月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	12.0	千波湖	1：11：10
4/02 金	10.0	楮川ダム周回	1：01：41
4/03 土	0.0
4/04 日	15.0	楮川ダム	1：34：32
4/05 月	0.0
4/06 火	5.0	近所周回	0：33：35
4/07 水	0.0
4/08 木	7.5	楮川ダム	0：48：20
4/09 金	0.0
4/10 土	0.0
4/11 日	10.0	楮川ダム	1：05：40
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	5.0	楮川ダム	0：32：50
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	16.0	かすみがうらマラソン/１０マイル	1：32：21	余裕あり。1時間30分切りが目標だったのに・・・残念
4/19 月	0.0			昨日のラストスパートがたたり少し筋肉痛
4/20 火	0.0
4/21 水	10.0	楮川ダムJOG	1：05：31	ゆっくりめ
4/22 木	0.0			雨
4/23 金	0.0			雨
4/24 土	15.0	楮川ダム周回	1:31:03(6:03/Km)	結構きつかった。桜も終わりで・・・
4/25 日	10.0	楮川ダム	1:01:28(6:09/Km)	夕方は風が強く寒かった。ちょっとお疲れ気味
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	10.0	楮川ダム	0:59:05(5:54/Km)	筋力が少しついてきたと思えるので今日から1回/週程度「Speed」をつけて行こうと思う。怪我しないように。
4/30 金	15.0	楮川ダム	1:32:31(6:11/Km)	にわか雨が降ってきて夕方は少し寒い。
走行距離	140.5  km