月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	5.0	楮川ダム	33'24"(6'41"/Km)	右膝の確認のため走ったが・・・まだ無理
12/06 日	0.0			勝田マラソンの出場は無理かな
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	5.0	近所周回	35'27"(7'05"/Km)	まあまあ　走れるようになってきた〜
12/22 火	5.0	近所周回	35'06"(7'01"/Km)	ゆっくり、ゆっくり
12/23 水	0.0
12/24 木	5.0	近所周回	35'53"(7'11"/Km)	「良し・良し」って感じ、何とか走れそう
12/25 金	0.0
12/26 土	7.5	楮川ダム	52'17"(6'58"/Km)
12/27 日	0.0
12/28 月	5.0	近所周回	34'27"(7'27"/Km)
12/29 火	0.0
12/30 水	10.0	那珂川堤防道路	1:14'34"(7'27"/Km)
12/31 木	0.0
走行距離	42.5  km