月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	14.3	Jog＋ビルドアップ	69分	後半は4'35''/1kmまでビルドアップ
6/03 日	0.0
6/04 月	0.0
6/05 火	7.2	Jog	35分	また休脚が必要かな・・
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0
6/10 日	0.0
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	4.0	速めのJog	19分	様子見に久々ジョグ スピード上げても意外と楽、ラン中止してた間に鍛えてた股関節周りと太ももの筋トレの効果？　まあ補強はこれからも続けていこう
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0
6/25 月	8.4	Jog	42分	流し1本　雨上がりで涼しいが湿度が高い
6/26 火	4.1	速めのJog	19分	短めなのでスピード上げて 上り坂で心拍を追い込む
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	38.0  km