あんどりゅー  
地域 : 福岡    年齢 : 30代
一言 : 
ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 18.5   Jog
1時間34分
風が涼しく最近にしては走りやすい 事前、途中の補給が不十分で残り2kmでハンガーノック状態
7/02 金 0.0  
7/03 土 0.0  
7/04 日 0.0  
7/05 月 0.0  
7/06 火 0.0  
7/07 水 5.0   Jog
軽めに
7/08 木 18.4   Jog
1時間36分
Jog 流し500m1本
7/09 金 0.0  
7/10 土 0.0  
7/11 日 0.0  
7/12 月 0.0  
7/13 火 0.0  
7/14 水 12.0   ゆっくりJog
梅雨で走れてないので小雨ながら足慣らしに軽く走る
7/15 木 0.0  
7/16 金 0.0  
7/17 土 10.0   Jog
49分
梅雨明け、暑い!
7/18 日 10.0   Jog
51分
5kmで休憩を入れたが昨日よりキツい。温度は32℃近くあったようだ
7/19 月 0.0  
7/20 火 11.8   Jog
59分
やや涼しい時間帯に行ったからか暑さはそこまでなかった 最後は足の調子を見てストップ
7/21 水 0.0  
7/22 木 12.2   Jog
1時間2分
楽な感じで
7/23 金 0.0  
7/24 土 13.9   Jog
1時間8分
風があって最初は涼しかった・・実は湿度が高く汗が蒸発しなかった
7/25 日 0.0  
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 11.9   Jog
1時間2分
しばらく足を休めてたので張りはしっかり取れてた 風が温い
7/31 土 8.8   ゆっくりJog
47分
昨日より温度湿度とも高くペースを落とさないと危険
走行距離 132.5  km