月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	10.0	ゆっくりJog		太もも、腰の張りは余りよくなっていない
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	0.0
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	1.0			様子見
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	10.1	ゆっくりJog	55分	楽なペースで
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	13.0	ゆっくりJog		右脚、付け根の外側筋が痛む
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	4.8	ゆっくりJog		暑かった
1/29 金	0.0
1/30 土	8.0	ゆっくりJog	50分
1/31 日	11.0	ゆっくりJog		途中で雨が降り走りにくい
走行距離	57.9  km