月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	9.8	Jog	52分	風邪明けなので抑え目に
12/03 木	10.7	Jog	54分
12/04 金	11.2	Jog	56分	靴紐がキツかったのか足の甲が痛くなった
12/05 土	0.0
12/06 日	0.0
12/07 月	17.0	Jog	85分	ふくらはぎを使わない楽なフォームを意識して
12/08 火	8.6	Jog	43分
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	16.7	Jog	82分	左足の腸脛が多少痛んだが温まると長く走れた
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	8.1	速めのJog	39分	寒かったー！
12/23 水	8.1	Jog	40分	昨日と同じコース
12/24 木	8.9	Jog	43分	高低差のあるロード　下りは足に負担があって怖かった
12/25 金	0.0
12/26 土	6.7	Jog	33分	寒くあちこち痛みが出てきた
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	105.8  km