月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	0.0
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	6.7	速めのJog	33分	リハビリRun 4'40''/1km程度でもかなりキツかった。　体が鈍って心肺機能も落ちている
3/06 木	8.1	速めのJog	39分	スピードはすぐ戻ったが、まだ距離が踏めない
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0
3/09 日	0.0
3/10 月	0.0
3/11 火	2.8	Jog	14分
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	0.0
3/17 月	0.0
3/18 火	10.0	Jog 速めのJog	38分	リハビリRun 雨が止んだ隙を走る
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	5.9	ビルドアップ走	23分	4'30''−4'30''−4'30''−4'15''−4'10''−Down
3/22 土	0.0
3/23 日	0.0
3/24 月	6.1	Jog	30分	リハビリRun
3/25 火	6.8	速めのJog	35分	リハビリRun 風が強かった
3/26 水	3.9	速めのJog	18分
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	6.6	速めのJog	30分	リハビリRun 最初はまだ痛む
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	56.9  km