あんどりゅー  
地域 : 福岡    年齢 : 30代
一言 : 
ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 10.0   Jog
61分
暖かく春の陽気
3/02 金 8.7   速めのJog
46分
3/03 土 19.6   LSD
1時間51分
LSDでゆっくり楽に、6分/1kmくらいでと思ったのが帰って距離を測ってみる意外にペースが速かった 5分40秒/1km
3/04 日 0.0  
3/05 月 0.0  
3/06 火 0.0  
3/07 水 0.0  
3/08 木 0.0  
3/09 金 5.2   Jog
28分
3/10 土 0.0  
3/11 日 9.2   Jog
49分
風が強くて進まなかった
3/12 月 0.0  
3/13 火 10.0   Jog
60分
隣駅まで往復
3/14 水 0.0   風邪気味・・
3/15 木 0.0  
3/16 金 6.0   ゆっくりJog
36分
上り下りの田舎道
3/17 土 6.5   ゆっくりJog
40分
5km辺りから膝に違和感が出てくる
3/18 日 0.0  
3/19 月 0.0  
3/20 火 0.0  
3/21 水 15.0   Jog
80分
天気がよく走りやすい 膝に違和感を感じた12km過ぎはムリせず
3/22 木 7.5   Jog 坂道ダッシュ レースペース走
坂道ダッシュは2'29'' 1500mレースペース走5'56''
3/23 金 0.0  
3/24 土 0.0  
3/25 日 26.0   小郡ロードレース当日
日差しにやられた。しかしなんとか自己ベスト更新!
3/26 月 0.0  
3/27 火 0.0  
3/28 水 0.0  
3/29 木 0.0  
3/30 金 0.0  
3/31 土 0.0  
走行距離 123.7  km