月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	6.0	Jog	35分	前日と同じ土の上でJog
7/02 月	0.0
7/03 火	5.0	Jog	27分	雨のため途中で切り上げ
7/04 水	7.0	Jog	40分	地面がぬかるんで走りにくい
7/05 木	7.0	Jog	38分	ラスト1kmのみ4'10''/1km
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	6.5	Jog	36分	雨の合い間をぬって走る
7/09 月	0.0
7/10 火	6.0	Jog	34分
7/11 水	17.0	ペース走。Jog	89分	6km-5分/1kmと11kmJog 蒸し暑くてバテた
7/12 木	6.5	速めのJog	33分	久々の晴空
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	10.0	Jog 流し2本	56分	カラっとした天気で走りやすかった
7/16 月	10.5	速めのJog　坂道ダッシュ	56分	この時期にしては涼しい。アスファルトが固く感じた
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	7.5	速めのJog	41分	暑くて汗を大量に掻いた　新しいシューズは足運びがスムーズで走りやすい
7/26 木	0.0
7/27 金	10.0	Jog	59分
7/28 土	0.0
7/29 日	9.0	Jog	50分	涼しい風が吹いて、かなり走りやすい
7/30 月	8.5	ペース走	39分
7/31 火	0.0
走行距離	116.5  km