月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	6.0	Jog	35分	砂浜の上で走る。走り方にコツがいるものの、膝に全く負担がなく気楽に走れた。
5/04 金	0.0
5/05 土	0.0
5/06 日	0.0
5/07 月	6.5	速めのJog		アスファルトは足に負担が大きかった　また砂浜に行こう
5/08 火	0.0
5/09 水	0.0
5/10 木	10.0	Jog	58分	砂浜で10km。走り方にも慣れて、大分楽にこなせる様になった。
5/11 金	6.4	速めのJog	32分
5/12 土	5.5	ビルドアップ走	28分
5/13 日	10.0	Jog	60分	芝生の上で6分/1kmのジョグ。軽装で走ったので楽だった。
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	6.9	Jog	40分
5/17 木	6.0	Jog	40分	トレッドミルでJog
5/18 金	9.0	ビルドアップ走	53分	5'40''→4'30''→6'00/1km　雨で体が冷えた
5/19 土	0.0
5/20 日	17.0	速めのJog	1時間24分	最初3kmはゆっくり、その後楽なペースで。14kmまでは足はなんともなかった。
5/21 月	0.0
5/22 火	12.0	ペース走	59分	5分/1kmのペースで
5/23 水	2.0			ジムでトレッドミル
5/24 木	0.0
5/25 金	8.7	早めのJog	44分
5/26 土	0.0
5/27 日	13.0	ペース走	59分	4'40''/1kmのペース、もう少し遅くていいかなと思ったけど落とすのが難しかった　流し2本
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	119.0  km