月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	9.0	ペース走	44'50''	8km手前で膝に違和感が出てきて10kmの予定を早めに切り上げる　スタミナもかなり落ちてるなぁ　ウォーキングでは維持できないようだ
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	5.0	ビルドアップ走		5'00''−4'40''−3'52''−5'15''−5'35''　無理しないように注意
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	5.0	ペース走	26'48''
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	25.0	シティマラソン福岡当日	1時間30分	ハーフ出場、10月下旬なのに暑い暑い！　練習してない割にはいいタイムで走れた　故障前の貯金が効いたのかな？
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	44.0  km