あんどりゅー
地域 : 福岡
年齢 : ３０代
一言 :
一言 :
ほどほどに走りこむ ほどほどに走りこむ ほどほどに走りこむ ほどほどに走りこむ ほどほどに走りこむ ほどほどに走りこむ ほどほどに走りこむ ほどほどに走りこむ
2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | |||
| 7/02 土 | 0.0 | |||
| 7/03 日 | 0.0 | |||
| 7/04 月 | 0.0 | |||
| 7/05 火 | 0.0 | |||
| 7/06 水 | 0.0 | |||
| 7/07 木 | 0.0 | |||
| 7/08 金 | 0.0 | |||
| 7/09 土 | 6.2 | キロ5分半でのJog |
1年ぶりの大会（シティマラソン福岡）に出ようとJogを始める。まだまだ走る体ができてない。 |
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| 7/10 日 | 3.5 | キロ5分半でのJog |
昨日に続き5kmほど走ろうと思った、が、左ふくらはぎに痛みが・・前の感覚で走ったため弱った脚に負担がかかったようだ。 やっぱり地道に走り続けて脚を作っておかないといけないよなと反省 |
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| 7/11 月 | 0.0 | |||
| 7/12 火 | 0.0 | |||
| 7/13 水 | 2.0 | ゆっくりJog |
ゆっくり慎重に2kmJog。とにかく今は走る体を作れるようにしないと。 |
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| 7/14 木 | 0.0 | |||
| 7/15 金 | 0.0 | |||
| 7/16 土 | 2.0 | ゆっくりJog |
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| 7/17 日 | 2.2 | ゆっくりJog |
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| 7/18 月 | 3.0 | ゆっくりJog |
様子を見ながら少しずつ距離を伸ばして行こうと思う。 |
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| 7/19 火 | 4.0 | ゆっくりJog |
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| 7/20 水 | 0.0 | |||
| 7/21 木 | 5.0 | ゆっくりJog |
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| 7/22 金 | 3.0 | ゆっくりJog |
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| 7/23 土 | 3.3 | ゆっくりJog |
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| 7/24 日 | 5.0 | ゆっくりJog |
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| 7/25 月 | 0.0 | |||
| 7/26 火 | 10.0 | ゆっくりJog |
１０km走っても脚は大丈夫。少しずつ走れる体になってきたようだ。 |
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| 7/27 水 | 3.5 | ゆっくりJog |
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| 7/28 木 | 3.5 | ゆっくりJog |
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| 7/29 金 | 10.0 | キロ5分半でのJog |
少しペースを速めてみる。まだ余力はあったが大事を見て10kmで止める。 |
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| 7/30 土 | 0.0 | |||
| 7/31 日 | 3.8 | ゆっくりJog |
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| 走行距離 | 70.0 km | |||