月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0			ハイパースピードで、ペース上がりそうなところをペース抑えて楽に走る形にし、心拍も抑える それが功を奏してほぼ前回と同じコースを走ったけど、前回の同じ地点で熱処理は幾らか楽 南西の風が普通の強さで吹き、往路は大体追い風になって暑かった 風は生暖かいけど向かい風で吹いてくれればまだいくらかマシなんだけど 前回キツくて一回目の休憩で自販機前まで届かなかったのが、今日はしっかり届くまで伸ばせた 運動公園の水道水も6月までの冷たさじゃなくなり、若干ぬるい 再スタート後は陽も沈んで少しだけ温度が下がり、また向かい風で体が冷やされたので楽に感じた ただ二回目の休憩時には風は止んでまた少し体感暑くなる 前回と違い二回目の休憩後の再スタートでもしっかり脚は踏めて、前回より余裕もってラスト走り終えた 日中の暑さから「今日は距離あまり走れないかも、11�q走れればオッケーにしておこう」と思ったが、前回より少し距離伸ばせた そういえば今日体重測ったら69.7kgで、服除いたら69kgちょうどか少し割るくらいになっていた 暑くなって走行距離も負荷も下がってるが、体質的に夏に痩せるタイプなんだろうな 去年もこの時期細くて冬に増量したし
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	0.0  km