月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	5.0	PM鴻ノ池3km	4'16-4'11-4'07	奈良で夕方から仕事。その前の30分だけ。
2/03 木	11.1	ジョグ	6'09/h	光台から乾谷へ
2/04 金	0.0
2/05 土	25.0	2時間Eペース走+ダウン	4'55/h	ATRで前回の5'15/hくらいかなと思っていたが、工事中でけいはんなコースへ。アップかねてはじめの3周くらいはゆっくりめ。それから4'50くらいまであげていく。強風でもペース安定して走れた。
2/06 日	25.0	生駒〜信貴山朝護孫子寺往復	約5時間	ロングジョグするのに飽きないように生駒縦走路でゆるトレイル。疲労と気温の低さで、止まると体が固まるのでゆっくりリズムで動く。
2/07 月	0.0
2/08 火	0.0
2/09 水	0.0
2/10 木	0.0
2/11 金	14.0	PM AC練けいはんな10周ペース走	4'25/h	一斉スタート。おさえていたつもりが入りからペースが4'22と速く前半で息があがる。今週も今日だけしか走れない！と思いながら、しんどいながらも10Km。以降、急に楽になり10周コンプリート。
2/12 土	0.0
2/13 日	0.0			ぎっくり腰。
2/14 月	0.0
2/15 火	7.5	AMジョグ 堤防	6'53/h
2/16 水	0.0
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	0.0
2/20 日	3.0	PMジョグ	5'15/h
2/21 月	0.0
2/22 火	14.0	AMジョグ　久御山ー淀		気分転換。5km以降は歩いたり走ったり。河津桜まであと数日って感じ。
2/23 水	0.0
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	21.0	PM平城宮跡ハーフ走	1:40'49	暑いし、エネルギー切れも早かったけど〜走れていない割には走りきれた。
2/27 日	13.1	けいはんな確認ジョグ AC練　アップ1周/2-1-1周/ダウン1周	5'38/h 12'58-6'16-6'19	疲労状態からの、刺激走。
2/28 月	0.0
走行距離	138.7  km