月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	47.0	マラニック　亀岡ー力の湯	6：28	コース変更で距離が長くなった事、トレイルが荒れ放題で完走できたのは5人だけ。ロストして回り道したけどゴール出来てよかった。
6/03 月	0.0
6/04 火	9.0	AM ジョグ/流し×4	5′42/�q	疲労。炭酸泉とミランへ
6/05 水	10.0	PM ATR練　1000×5（420mつなぎ）　7分回し	4′00-02-03-05-03
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0
6/08 土	0.0	PM パーソナルTR		井上TRと。脹脛が張る
6/09 日	24.8	残酷マラソン　（アップ1�q）	2：06′07	恒例の3時出発。前回の嘔吐のトラウマがあったので、11�qまでは抑えて走る。おかげか息がずーっと楽な状態であっとゆうまに20�q。コースベスト更新！素麺もトマトも美味しかった。
6/10 月	7.5	AM ジョグ	5′48/�q	残酷マラソンの後にしっかり補給をしたのが良かったのかダメージが少ないように感じる
6/11 火	0.0
6/12 水	12.0	PM 水るつぼ　500×10（3分半回し）
6/13 木	0.0
6/14 金	2.0	AM ジョグ/流し		ジョグも体が動かず流しをしてあっさり終了
6/15 土	0.0
6/16 日	10.0	PM ジョグ	5′51/�q	ジョグもしんどい
6/17 月	0.0
6/18 火	7.8	AM トレッド45分/ZUMBA	5′46/�q
6/19 水	18.0	PM 鴻ノ池15�q	4′58/�q	飲み会前に。はっとりちゃん、カジ姉とおしゃべりジョグ。ペースが速かった！
6/20 木	7.0	AM ジョグ/流し	6′18/�q
6/21 金	0.0
6/22 土	14.5	PM もっちさん練　9000ビルドアップ、1000×1	43′20　4′49/�q　1000　3′43	もっちさんオセロ激弱。
6/23 日	24.0	生駒あじさいマラニック		キヨさん企画で東花園から。あずきコーヒーは安定の美味しさ！みどりんさんと初お喋りなのに、飲みすぎてて全く覚えてない…
6/24 月	0.0
6/25 火	10.0	AM ジョグ/流し	5′56/�q
6/26 水	17.9	PM 生駒　駅ー山頂2.5�q PM ジョグ	30′17 5′09/�q	隊長と銭様は先に練習してたので、仕事終わりで合流しVK1本だけ。前回よりもタイムアップ！物足りなかったので、夜ジョグ追加
6/27 木	4.5	AM ジョグ	6′40/�q
6/28 金	0.0
6/29 土	0.0
6/30 日	42.0	マラニック　三山木ー島ヶ原		ずっと大雨
走行距離	268.0  km