murachika  
地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 0.0   ぎっくり腰・・・
ダラダラ過ごしてブクブク太って腰痛〜
4/02 月 0.0  
4/03 火 0.0  
4/04 水 0.0  
4/05 木 0.0  
4/06 金 0.0  
4/07 土 0.0  
4/08 日 0.0  
4/09 月 0.0  
4/10 火 0.0  
4/11 水 0.0   ジョグ
4/12 木 0.0  
4/13 金 0.0  
4/14 土 0.0  
4/15 日 0.0  
4/16 月 0.0  
4/17 火 0.0  
4/18 水 0.0   ジョグ
4/19 木 0.0  
4/20 金 0.0   職場-自宅ラン
4/21 土 0.0  
4/22 日 10.0   スイートリレーマラソン
3本 付添いJOG
名古屋以降の体調不良から回復傾向で久しぶりに苦しいラン。久しぶりに前の職場仲間との楽しいひとときでした(*^_^*)
4/23 月 0.0   帯状疱疹
1か月半で、色んな体調不良…これで最後にしたい。
4/24 火 0.0  
4/25 水 16.0   水曜ファイト
ヤッソ8分回し
帯状疱疹による右下肢の神経痛がひどかったが、リリカが効果あり!夜は久しぶりのファイト(^0_0^)キロ5ペースは思ったより余裕でした。
4/26 木 0.0  
4/27 金 7.0   トレッドラン
仕事の合間JOG
4/28 土 10.0   朝練
4/29 日 0.0  
4/30 月 10.0   コスパ エアロ/筋トレ30
全然体重がおちません
走行距離 53.0  km