murachika  
地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 0.0   ストレッチ
3/02 金 0.0   ストレッチ
3/03 土 12.0   AM 朝練10
46′53(23′25-23′19)
忙しくて寝不足気味なのか、ヤッソの疲労か、朝ごはんを直前に食べたせいか、NBシューズかよくわからないけど足が重たい。その割に最初ペースは遅く感じたけど、息は上がってた。体の重さは終わったらスッキリしていて、午後からも調子良かったので筋トレ。スッキリ!!
3/04 日 7.0   AM ドリル/マーカー走/流し→筋トレ60
メインは、マーカー走 ミニハードル走×20本。変化があってしんどい。
3/05 月 0.0  
3/06 火 0.0   PM ジョグ
なかなか、気乗りせず昼過ぎてからスタート。走りだすと気持ちよかった。
3/07 水 10.0   PM TT/筋トレ60
前半楽〜って思ってたら遅かった。最後まで余裕があったのが良い感じかな。
3/08 木 0.0  
3/09 金 0.0   ここ連日、残業で寝不足・・・
3/10 土 0.0   仕事の後名古屋へ移動。近鉄特急って空いてる印象で、ゆっくりご飯を食べようと思ってたのに名古屋行きはいっぱいでご飯食べれず。そして、ホテルを名古屋と栄と間違える。受付して30分くらいの滞在時間で、爆買い。そして、夜にゼッケンをつけておこうと思ったら、安全ピンがない!なんか余裕がなかった。
3/11 日 42.0   名古屋ウィメンズマラソン
3:33′58
朝目覚ましをかけるのを忘れていていつもより遅めに起きる。土曜日夜に、キムチを食べ過ぎたせいかお腹の調子が悪い。そして、シューズをNBかアディゼロか最後の最後まで悩んでNBで走った。どーせ、前半でつぶれるだろうと思っていたので最初からちょっと速め。ハーフくらいでまず、左の股関節→爪→足裏が痛くなって息はしんどくないのに前に進みません。もーこーなったら楽しむしかないし、最初から気になっていたトイレも行く!トイレ行ったらスッキリして少し動けた。いつもながら、名古屋は華やかで楽しかった。今回も電車の時間をギリギリで設定していたので、地下鉄→近鉄の乗り換えが5分!かなり焦った。近鉄ファンとしたら、往復で3種類の特急に乗れたのは良かったー。
3/12 月 0.0   右足指が3本、パンパンに腫れて靴履くのが痛い・・・。左の太もももいつもと違う痛み・・・。ダメージが大きい!けど筋肉痛はない。
3/13 火 0.0  
3/14 水 0.0  
3/15 木 0.0   ずっと調子悪いなぁーって思ってたら貧血。
3/16 金 0.0  
3/17 土 0.0  
3/18 日 0.0  
3/19 月 0.0  
3/20 火 0.0  
3/21 水 0.0  
3/22 木 0.0  
3/23 金 0.0  
3/24 土 0.0  
3/25 日 30.0   徳島マラソン(メディカル)
29.2q関門でタイムオーバー
3/26 月 0.0  
3/27 火 0.0  
3/28 水 0.0  
3/29 木 0.0  
3/30 金 0.0  
3/31 土 0.0  
走行距離 101.0  km