月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0		ぎっくり腰・・・	ダラダラ過ごしてブクブク太って腰痛〜
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0
4/08 日	0.0
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0	ジョグ
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0	ジョグ
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0	職場-自宅ラン
4/21 土	0.0
4/22 日	10.0	スイートリレーマラソン	3本 付添いJOG	名古屋以降の体調不良から回復傾向で久しぶりに苦しいラン。久しぶりに前の職場仲間との楽しいひとときでした(*^_^*)
4/23 月	0.0		帯状疱疹	1か月半で、色んな体調不良…これで最後にしたい。
4/24 火	0.0
4/25 水	16.0	水曜ファイト	ヤッソ8分回し	帯状疱疹による右下肢の神経痛がひどかったが、リリカが効果あり！夜は久しぶりのファイト(^0_0^)キロ5ペースは思ったより余裕でした。
4/26 木	0.0
4/27 金	7.0	トレッドラン		仕事の合間JOG
4/28 土	10.0	朝練
4/29 日	0.0
4/30 月	10.0	コスパ　エアロ/筋トレ30		全然体重がおちません
走行距離	53.0  km