murachika  
地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 0.0  
5/02 火 8.1   せいか山の辺の道
5/03 水 0.0   プール
5/04 木 35.0   比叡山後半パート
5/05 金 0.0  
5/06 土 15.0   河井寛次郎の足あと
ゆーっくりゆーーっくり
5/07 日 21.0  
5/08 月 16.0  
5/09 火 0.0  
5/10 水 0.0   プール
5/11 木 19.0  
5/12 金 0.0  
5/13 土 0.0  
5/14 日 27.0   大台ケ原ハーフ
大台ケ原散策ラン
2:19′41 D+981
順位も表彰もない遊びレースのわりにはハード!現地に向かうだけで峠、山道が多く車酔い。胃が揺れると絶対吐くパターンだと確信していたので、忍者走行。続く登りにゆっくりでも息があがり、足が重くなる。そして、8kmくらいでコスパのバイトちゃんに追いつかれ、2人で写真撮り合いしながら1kmくらいご一緒。胃も動き始め、しんどさがまぎれた。その後は、バイトちゃんにはあっさり抜かれ一人旅・・・。15kmくらいで頂上が近く、やっと走れる下り。下りが終わるとまた登りで、足が動かなくなったバイトちゃんに追いつき、また写真!そして追い越しゴール。知り合いがいても1WAYで会えないし、1人では心身キツかったけどバイトちゃんのおかげで楽しめた。
知り合い達から、残酷とタイムは同じくらいになると言われていたが本当にそんな感じ。
ゴール後に、林道ラン。ぐるっと1周予定が、一緒に行った人が疲労で半分くらいでタイムオーバー。ターサーで林道は石にあたると痛いけど、足裏が気持ちよかったー
5/15 月 0.0  
5/16 火 8.2   夕暮れJOGの会@国見山
5/17 水 14.0  
5/18 木 21.0  
5/19 金 0.0  
5/20 土 12.0   久しぶりの土曜日休み。練習に行ける!と思ってたのに、夜中に呼び出しで朝はヘロヘロ。
1時間ちょっとの電車で酔う・・・
5/21 日 25.0   TOJコース
東畑ー高船、山岳賞までは気持ちいい〜。ちゃいくるらいんが思ってたより長くて気持ち切れ…
5/22 月 0.0  
5/23 火 8.2   夕暮れJOGの会@国見山
5/24 水 18.0  
5/25 木 0.0  
5/26 金 26.0   名古屋終わってからサボっていたJOG以外の練習。前は苦しんでたペースが少し余裕あるが、スピードに慣れてないので膝裏が痛い・・・。それでも15-16まではもったし、山トークで盛り上がって、25kmを過ぎで終了〜。久しぶりにまともに走ったけど、VO2MAXが前より上がっててビックリ〜(*^_^*)
でも、ペース走やインターバルのスイッチは入らない・・・
5/27 土 5.0  
5/28 日 29.0   ボルダー
〈メモ〉あずきコーヒー・チャーミング炒飯・大島何とか。
5/29 月 4.0  
5/30 火 12.0   夕暮れJOGの会
5/31 水 4.0   しんどい練習を避け続けて、あっというまに5月も終わる。のんびりJOGでも走力は落ちてなさそうなので、ストレスをためず、気が向くままのんびり走る事にする。年内、8月以外はレースがあるのでそれはそれで楽しもう♪
走行距離 327.5  km