月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			寝ても寝ても眠たい！食べても食べても食べれる！コストコとキリン堂でリフレッシュ♪
3/02 木	1.5	ジョグ・プールウォーキング		やっぱり走れない。
3/03 金	16.0	ジョグ＋ペース走		年明け余裕だったペースなのにゼェゼェ…
3/04 土	6.0	ストレッチ＋マーカー走		ほぼストレッチ
3/05 日	9.0	ジョグ		めっちゃスローだけど気持ち良かった(*^-^*)
3/06 月	0.0	整骨院
3/07 火	5.0	整骨院
3/08 水	0.0	整骨院
3/09 木	0.0
3/10 金	0.0	整骨院		メインにしていたレースに調子を合わせられず、走らない事も考えたけど、走らないとお土産貰えないから完走は目指す
3/11 土	0.0	整形	トリガーP＋テーピング	出来ることはする！名古屋は、交通費と宿泊費合わせて5600円。だけど、別の事でお金がかかる…
3/12 日	44.0	名古屋ウイメンズ	休みまくっても走れる^^;	昨年はAスタートでストレスなし。今年はCで、スタート直後の渋滞にはまりなかなか抜け出せない。体も、最強に重く温もるまでに時間がかかった。いろんな人とハイタッチ！応援の人と喋ったりしてたら、目の前にジム友発見！ついていけば楽に走れそうだったので追いつく。でもヘロヘロだったようで…お先に失礼。後は、いつもと違う武器をちょっと持っていたので、それを使うと加速する感じでそれがなくなると足が動かず、38km〜足が攣って、踏ん張りがきかなくなる。練習していないと、体重はコントロールできないしバテるのがわかった。 昨年もだけど、名古屋をメインにおくが維持できない！今回は、泉州も名古屋の通過点って思って走った事が良くなかった気がする。どっちも中途半端。年明けてから、レースペースの30kmとか出来るようになってただけに悔しいけど、また頑張ろ。さぁ、来週はどーしようかな!
3/13 月	6.5	整形	−4.3減量する^^;	とりあえずもとの体重に戻す^^;
3/14 火	0.0			今ｼｰｽﾞﾝよく貰った、ハニアクの消費期限が近づいてきたので、焼酎割。梅酒割より美味しい。
3/15 水	12.0			夜勤で、時間があったので研修に参加し高級弁当GET。4時間後には腹ペコ。夕食分のお弁当を1個。
3/16 木	0.0			夜中にいろいろ名古屋の振り返り・・・ 走れないストレスで、お菓子もアルコールも何も制限しなかった事は良かったかもしれない。（体重が増えすぎたのは失敗） タイムはあきらめてたので悔しさはないけど、精華マラソンに出ていてスタート後にダッシュしていった女性（面識ないけど、近くでよくみかける）に抜かれた事は悔しい。
3/17 金	16.0			遅いペース走。それでも、きっついし足は痛いし…早々に脱落。いつものジョグペースなのに。
3/18 土	0.0			大学生の成果発表会の講評。その後はお楽しみ会♪走ってないのに走った感じ。家に帰ってコーヒーを飲んでたらお腹が空いたような〜うなぎパイを7枚くらいは食べてしまった。
3/19 日	16.0		-3.8 あとちょっと！	飲み会の後は確実に体重が減ります(・・;)精華台のセブン-役場間を信号無視してたら覆面のおまわりさんに注意された・・・
3/20 月	13.0		-2.6( 1.2)残念 いろんな人との出会い	夜にお菓子を食べすぎた。 AM:5000m　何も考えずに思い体を動かしてたら、21′30のペースメーカーを抜いてた。これではダメだと思いペースを抑えると、前にいいﾍﾟｰｽで走っている女性がいたのでくっつきペースメーカーと3人。21′30って余裕やーって思ってたらペースメーカーがペースを合わせていただけだったようで、そのことに気づいたのはラスト1200。そこから一気にペースを上げた。上げれた(*^_^*)終わってから、つかせてもらった女性と話し楽しいひととき。 PM:コスパリレーマラソン1周3.5�q弱（GPS3.4�q）何も情報なしで行くと、メンバーの半分くらい知らない・・・。おまけにご老体の支配人も一緒!(^^)!そんな、チームでも前半はサブ3いけるかもーって期待できるくらいの好タイム。男子は精中陸上部OB(短距離）、育英・長距離の女子大生!(^^)!盛り上がったー♪今日一緒だった20代女性（去年のスイーツ3位でACに負けましたって言ってた・・・）に、また一緒に走りましょーって言われたのでACに勧誘してみました。来てくれるかな〜!(^^)!
3/21 火	7.0
3/22 水	0.0
3/23 木	10.0
3/24 金	0.0			最近夜勤が多い。昼寝して走りに行く予定が2度寝してしまい、そのまま朝まで爆睡・・・
3/25 土	1.5		体重戻った!(^^)!	足は軽いけど、寝まくって水・食物を食べていなかったせいで1ｋｍでフラフラ〜。気持ちも切れてるので無理せずやめー。
3/26 日	18.0	ノルディックW		脱水ではなく貧血か？！ちょっと走ると目の前が真っ暗。冷汗ダラダラ...早々にやめてウォーキング。その後、トラフィに行き同級生店員とお喋り。目的の物をGETし、店内を見てたらネットで買おうと思ってたニューヨークを発見！ネットよりかなり安く4800円(o^^o)即買い！現金があれば、6300円のライトレーサーや靴下もほしかったな〜。気分転換になった(^^)v
3/27 月	16.0	ノルディックW＋ジョグ		最近、アスメシにハマり給食のおばちゃんモード^^;豆乳シチューはうけが良かった。
3/28 火	0.0			お腹が筋肉痛。
3/29 水	13.0		ジムのハシゴ
3/30 木	5.0	ノルディックW＋ジョグ		大量のヒジキの煮物！いつまで食べ続けられるか(^^;)
3/31 金	15.0		ジムのハシゴのハシゴ
走行距離	230.5  km