murachika  
地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4          月間100qサブ4
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 22.3   ペース走
仕事→走る→仕事。
疲労が残っていて動きが悪いけど、チームNのFくんのストライドの大きい軽やかな走りを見ながら気持ちだけ維持。
日が変わってから帰り、ウトウトしてた時に名前を何度も呼ばれる。夢だと思っていたら、1階から母が叫んでた!何事かと見に行くオババが死にかけてた。初119番!固定電話でかけたので身動きがとれない。携帯番号を聞かれるが、手元にないし母の番号も覚えてないし・・・母は慌ててるし・・・。どうしたものか?!と考えながら、電話を切り1人対応。オババの気道確保!顏を叩き刺激したら、1-2分で弱いが反応が戻り、場所を移し救急車を待った。救急車が来る前には意識も呼吸も戻って一安心。仕事だとビビらないのに、家で何もない誰もいない状況ではやっぱり不安。搬送先ではERの看護師に声をかけられた。顏は見たことあるようなーでも思い出せなかった。どうやら数年前に指導した学生らしい。おかげでスムーズに対応していただいて感謝。
2/02 木 16.0   残業
2/03 金 0.0  
2/04 土 3.0   夜勤明け
3時間ほど寝てジョグしよーと思ったけど体が動かず、気持ちものらず。
今週も濃い1週間。2月いっぱいの我慢・・・
2/05 日 0.0   弟の結婚式
納車
弟嫁は中学の部活の後輩。披露宴も知ってる人だらけで楽しい!(^^)!
ようやく車がやってきた。色が〜形が〜なんて、担当のおっちゃんに色々行ったけどアレもコレも全て対応してもらった!なのに、はじめの見積もりの値段のまま。近いし、いつもすぐ対応してくれるし本当に有り難い。
週末、スイッチが切れて走る気力なし!
2/06 月 1.0   やる気スイッチオフ…頑張って1km
2/07 火 14.6   残業
仕事で疲労感がある時や、気になる事があると走れる。
2/08 水 15.0  
2/09 木 0.0   残業
プリン作りにハマる。ノーマル、豆乳きな粉、甘酒。短時間でできるし、自分で作った方が、糖分を抑えられる&食べごたえがある。
2/10 金 27.4   ペース走5.2+17.2+α
雪が舞って寒いので先に30分アップ。4′50設定だったので、ついていけるかも?!って少し安心してたら、仕事を終え集まってきたメンバーさんが1人増えるごとにペースアップしてる感覚。ペース走というかビルドアップ。12kmで離脱予定だったので、後半は腹ペコ〜何とか持ちこたえた。
2/11 土 10.5   AC練習1000×5→プール
PM:仕事
疲労感はいつもよりないのに、昨夜遅くなって食べなかったからか、またもや腹ペコ〜。腹ペコでインターバルは無理。
2/12 日 19.1   早朝100分ラン(90 10)
日誌のまとめ付けはめんどくさい(;_;)
夜勤
久しぶりに、自分のPC起動〜。どこからつけたら良いのか・・・夏休みの宿題をためた小学生みたい・・・
最近、ターサーがめっちゃ楽!
2/13 月 9.0   40分走+α
ターサーを使うのが楽しい!ペースアップしたときにハムを使ってる感覚が、少しの練習でも感じられて満足。
ダウンはお山シューズ。
2/14 火 0.0   残業
好きなチロルチョコのコーヒーヌガー100個貰った。
2/15 水 5.0   筋トレとアクア
1500×3
↑遅かったので休み。コスパに行って体がスッキリ。その後、ダラダラしてたら走りたくなり出かけたけど走るには体が重くサクッと終了。
2/16 木 0.0   残業
走りたい!
2/17 金 0.0   走りたい!眠たい!喋ってるか体を動かしてないと、寝てしまいそうになる。夜は、夢を実現させる会。実現に近づくと、今の生活を変えるのに不安がある。今までは抵抗がなかったのに。年をとったな・・・
2/18 土 0.0  
2/19 日 44.0   泉州マラソン・ダウン
3:33′16(ネット)
朝起きたら腰は張ってるし、お腹は筋肉痛だし・・・。テンションあがらないまま走る。
寒い予報も外れ暑いくらい。10時半スタートで、朝ごはんの調整も難しく5km越えたくらいから口渇と空腹で、前半からジェルを摂りまくる。案の上中盤に、胃がパンパンで吐く。その後は少し楽になったけど、33km〜40q過ぎまで4つのモンスターとの戦い!本当に苦し過ぎっ!ゴール後は、気持ち悪すぎて全く動けず救護所でOS-1を貰い、少しずつ摂りなんとか復活。仕事を言い訳に、中途半端な結果は出したくないと思っていたけど人に迷惑をかけない程度にしておかないといけないと反省。家に帰って、食べたくなかったけど、鶏玉スープを作り食べると生き返った。
谷奥さんが言っていた通り、フルは誤魔化しが効かない。どのようにコンディショニングしていくかが課題。
2/20 月 16.0   ジョグ
2/21 火 0.0  
2/22 水 16.0   ジョグ
2/23 木 0.0  
2/24 金 30.0   ジョグ ペース走
2/25 土 10.0   ジョグ
夜勤
2/26 日 0.0   夜勤明けで寝ずに活動したら上半身がガチガチ。
2/27 月 1.5   ジョグ
昼寝
疲労で体が動かない
2/28 火 0.0   体が動かない
走行距離 260.4  km