月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	23.1			青森帰省ラン。昨夜からの雪は止んで、朝から快晴。今朝はネットで見つけた地元の練習会に参加。会っていろいろ話してみると、11〜3月は雪の為練習会は無く、今日から練習会が始まったそうで、ラッキーと思い挨拶をして練習会に混ぜてもらった。この会も、岡崎中総と同じ様に酒好きが多いとの事。次回はGWに練習会に参加して、心肺機能と肝機能強化する予定
4/02 月	6.1			地下足袋ラン＠江ノ島。週末は青森に帰省していたので、久しぶりの湘南ラン。曇り気味だったが、富士山も見え改めて湘南に住んでいる事を幸せに感じながら、地下足袋ダッシュ！サブスリーペースで走ったら足裏の皮が浮いてきたので３ｋｍで止めておきました。。。でも気持ちよかった。
4/03 火	8.1			江ノ島山頂アタック！今朝は風が強く、海岸線を走ると砂が飛んで、砂まみれになりそうなので、江ノ島山頂アタックにしました。約1ヶ月ぶりの山頂アタックですが、久しぶりの坂ダッシュのせい？今日の大腸ガン検査で下剤を飲んでいるせいか？非常に辛いアタックでした。最終的には3周しましたが、1周目はかなり辛く辞めそうになりました。あと20日で富士五湖ウルトラですが、オレ大丈夫？？？
4/04 水	0.0
4/05 木	5.0			GWの新幹線キップを買いに藤沢駅迄ジョグ。
4/06 金	12.0			日記：朝走れなかったので、久々に夜ラン。 桜が咲いていますが、まだまだ夜は冷えますね！
4/07 土	35.7			江ノ島〜湘南大橋＋α。 今日は花見など、いろいろイベントがあったので、3時間だけラン。
4/08 日	41.7			今日は、極力止まりたく無かったので、辻堂海浜公園周辺コース。 このコースは信号が殆ど無く、一周4K。 今迄周回コースは飽きそうだったので、避けて来ましたが、ランナーも多く意外と快適に走れたので、これからも重宝しそう。
4/09 月	5.0			地下足袋ラン@江ノ島六角ビル。
4/10 火	5.0			地下足袋ラン@江ノ島六角ビル。今朝は、ちょっと寄り道して江ノ島漁港を徘徊。
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	17.5			二部練。明日は終日雨なので、小雨の中ちょっとラン。
4/14 土	0.0
4/15 日	19.1			地下足袋ラン＠極楽寺＋α
4/16 月	5.0			朝ラン@江ノ島六角ビル。昨日の高速地下足袋ランで、フクラハギが筋肉痛。週末にウルトラが控えているので、地下足袋ではなく、シューズを履いてほぐしジョグ。
4/17 火	0.0
4/18 水	5.0			朝ラン@江ノ島六角ビル。今週末のウルトラ調整で、しっかり疲労抜きで今週は5K程度で積み重ねて行こうと思っています。フルマラソンであれば刺激走など入れますが、ウルトラはいらない様です。
4/19 木	5.0			朝ラン@江ノ島六角ビル。久しぶりに273さんに遭遇！故障が癒えたようで元気そうで良かったo(^▽^)o
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	100.0			富士五湖ウルトラ参戦。後半2時間しっかり雨にうたれ、筋肉がかたまたって動かなくなるアクシデントが有りましたが、無事サブテン達成。グランドスラムに向けて、一歩前進致しました。
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	5.0
4/28 土	10.0
4/29 日	21.6			八戸(青森)走ろう会参加。 ウルトラの後遺症でモモ裏が痛みますが、うまい具合に引っ張って貰い、坂道でもK5を切るペースで走行しますが、下りはモロにモモ裏に来るので、減速して走りました。 久々にスピード出して走ったので、気持ち良かった〜
4/30 月	0.0
走行距離	329.9  km