月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	7.1
3/04 金	5.8
3/05 土	13.0
3/06 日	29.3			野辺山100に向けてのトレーニング開始。まだ先週の東京Mの疲れが取れ切っていませんが、後2ヶ月弱なので動かさない訳には行きません。取り合えず、HRは最大心拍70％をベースに、自宅から鎌倉トレイルコースを走る事にしました。途中、長谷配水地の激階段で大腿四等筋が大笑いしていましたが、それ以外はハイカーも少なく快適なトレイルでした。来週は4時間走トレイルを予定しています。
3/07 月	0.0
3/08 火	6.1			朝ラン。江ノ島坂道ダッシュ1周。
3/09 水	0.0
3/10 木	8.0			朝ラン。江ノ島坂道ダッシュ2周。
3/11 金	7.0			朝ラン。腰越ラン。
3/12 土	33.4			先週に引き続き「鎌倉トレイル」昨日の地震の影響で海岸沿いは侵入禁止。江ノ島にも入れなくなっていた。田舎の八戸（青森県）へ電話をするも不通で心配でモヤモヤしていても仕方が無いので、4時間近く走る。家に帰り再びテレビ/ネットで状況確認。八戸の被害は海岸沿いらしく、実家は海より上流１0ｋｍ以上あるので、やや安心。いろいろ調べると停電しているらしく、電話が繋がらないのも納得。仙台にいる姉は元気に災害支援をしているらしい。まづは兄弟の安否が確認とれて一安心。
3/13 日	22.3			今日の昼に、田舎の八戸（青森）の停電が復旧して、電話が開通。ようやく父と話が出来た。今回の地震で食器が割れた位で、被害は無いとの事。元気そうでまづは一安心
3/14 月	0.0
3/15 火	10.1			藤沢徘徊ラン
3/16 水	29.0			停電 取引先休業につき、会社より自宅待機指示が出たので、出社はせず、携帯片手に「鎌倉トレイル」。当初5時間走の予定でしたが、途中から雨がチラホラ。。。放射能漏れの話もあったので、大事を取って「北鎌倉」より電車で帰宅。
3/17 木	0.0
3/18 金	3.3			最近、悲しいニュースばかりなので、気心の知れたメンバーで藤沢呑み。久々に二日酔い。。。
3/19 土	5.5			カミサマの買い物にお付き合いラン。ガソリンの行列はだいぶ緩和された。来週位に入れに行こうかなぁ。。。
3/20 日	30.2			鎌倉トレイル。体が軽かったので、HRは気にせず気楽に走る。せっかく体が軽いので急坂でも足の回転は落とさない用心がける。86/94/分と大きな落ち込みも無く意外と軽快に走れた。途中、源氏山付近で茅ヶ崎から走った来たランナーにナンパ？されて暫し談笑しながら走る。今日はトレイルランナーが多く、さぁ！トレイルシーズン到来！
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	45.2			弘明寺往復LSD
3/27 日	15.2			RS練習会（LSD）
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	270.5  km