月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	42.8			2部練。当初、30K走の予定でしたが、朝から台風の影響で高温多湿。20K付近で目眩がしたので、朝ランはそこまで。止まると、酒も入っていないのに千鳥足。午後は、午前中情けない走りだったので、2時過ぎから走り始める。気温29度、朝と気温は変わらないものの、気持ち湿度低めで気持ち良くラン終了。今日一日でフルの距離をはしったので、まづ満足。瞬間的にウェブ日記走行距離トップ(｀_´)ゞ
9/02 金	12.5			朝ラン@稲村ヶ崎ショート。海岸沿いを一路稲村ヶ崎に向かって走る。台風の影響で海は殺人的に荒れ、流石にサーファーは一人もいなかった。今日は免許更新があるので、ちょこっとラン。ここ数日台風の影響で蒸し暑い、早く爽やかな朝が来て欲しい(^_^;)
9/03 土	0.0
9/04 日	10.0
9/05 月	0.0
9/06 火	14.0			地下足袋ラン@七里ヶ浜。今日は岩手出張で昼迄に岩手に入ればOKなので、七里ヶ浜往復と、デザートで江ノ島坂道ダッシュ追加してみました。今朝は涼しくキレイに晴れ渡り、江ノ島山頂からの眺望も見事！
9/07 水	0.0
9/08 木	22.4			朝ラン@三陸海岸。出張を絡めて青森帰省中！気温23度で三陸リアス式海岸を快走。途中、小学生に「おはようございます」と20人位から挨拶を貰いペースアップ！季節先取りで涼しい中、久々に気持ち良く走れました。今日で100K通過(｀_´)ゞ
9/09 金	0.0			朝ラン@平塚。今朝も日の出と共にスタート。K7からビルドアップで上げて行きますが、涼しいせいか楽にペースアップ出来たので、予定変更して7K過ぎから4'30のペース走。明日は地下足袋ロング(｀_´)ゞ
9/10 土	5.0
9/11 日	16.0
9/12 月	11.0			地下足袋ラン@江ノ島駅。今朝も4時起き出来ず。寝坊
9/13 火	10.0
9/14 水	15.0			地下足袋ラン@鎌倉長谷。早起き出来たので足を伸ばして長谷往復。走り始めは真っ暗ですが、徐々に明るくなって朝日が海に照らされ最高に綺麗だった！朝から癒されました。デコちゃん企画の19日の箱根駅伝ランですが、何とか岩手出張を回避出来そうな光明が見えて来ました。もう一息です(｀_´)ゞ
9/15 木	23.9			朝ラン@平塚。今朝も日の出と共にスタート。K7からビルドアップで上げて行きますが、涼しいせいか楽にペースアップ出来たので、予定変更して7K過ぎから4'30のペース走。明日は地下足袋ロング(｀_´)ゞ
9/16 金	32.0			地下足袋ラン@鎌倉。逗子マリーナを周回してカミサマへカエルコールをした所、ゲリラ豪雨で大変との事。因みに鎌倉は快晴で日差しが痛い。iPhoneアプリで雨雲が江ノ島から抜けるのを確認しながら、暫し鎌倉徘徊。地下足袋最長距離達成です〜！
9/17 土	7.0			地下足袋ラン@腰越。台風の影響？で強風の中ユルジョグ
9/18 日	5.0			地下足袋ラン@江ノ島駅。明日のサブスリー軍団との箱根アタックに向けて軽めラン。今晩は飲みすぎないようにしよう…
9/19 月	46.0			今日は、デコちゃん企画の変態マラニックに参戦して来ました。炎天下の中、平塚〜芦ノ湖まで走るという企画。メンバーもサブスリー軍団5名と、2度と無い機会に思わず有給を取って参戦致しました。走力が有るメンバーだけ有って、休憩短めでとても良いリズムで巡行して行きます。そのリズムで箱根激坂もグリグリ登り、最後1号線最高地点ダッシュでは暫し遅れを取り、あまりの速さに追い込んでしまい、吐気がした程。其れにしても、メンバーがレベルが高く終日、良い刺激を頂きました。 企画した、デコちゃん有難うございますm(_ _)m また、宜しくお願いします！
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	25.0			地下足袋ラン@逗子。今日は動物園に行く約束を娘としていたので、ちょこっとラン。日の出前から逗子に向けて海岸線を走り、昨日の台風被害を確認。腰越では停電中。逗子では堤防が崩れ被害の大きさを実感。幸い民家には被害は無かった。
9/23 金	40.0			地下足袋ラン@逗子。昨日の復習で海岸線を逗子から辻堂往復。途中ガーミン装着した良いペースで走る方に、5'10で25K迄先導してもらった。地下足袋なので石畳ではどうしてもペースが落ちてしまう。明日から新しい地下足袋(力王ファイター)で走ります(｀_´)ゞ 二部練、地下足袋ラン@七里ヶ浜。
9/24 土	10.0			地下足袋ラン@七里ヶ浜。今朝は肌寒くいよいよシーズン到来！湘南国際Mまでしっかり練習して自己ベスト更新します(｀_´)ゞ
9/25 日	5.0			地下足袋ラン@江ノ島六角ビル。朝、布団が心地良く二度寝してしまい、ちょこっとラン。毎朝布団との格闘になりそう(^_^;)
9/26 月	0.0
9/27 火	23.0			地下足袋ラン@鎌倉滑川。 今朝は岩手出張でユックリめに出れば良いので、その分多めに走ろうと企てますが、雨の為布団へgo!。今月はあと少しで400K越えなので、再び起きてカッパ、丸五地下足袋を装着して一路鎌倉へ。流石にランナーはいなかった。これから岩手出張。 二部練。飲み会まで時間調整で北上市内徘徊！
9/28 水	10.0			地下足袋ラン@七里ヶ浜。岩手での仕事を速攻で終わらせて、帰宅後、力王ファイターで七里ヶ浜往復。明日から家族で青森帰省。
9/29 木	0.0
9/30 金	15.3			朝ラン@三沢(青森)。宿から三沢空港往復。青森は既に紅葉が始まっていて見頃。今月も400K達成(^-^)/
走行距離	400.8  km