月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	18.0			今日もご帰宅ラン。そして今日も更衣室で着替えていたら、またいろいろな方々に驚かれた。10ｋｍを越える距離を走る事は、とんでもない事らしい。。。金曜日は雨が降りそうなので、明日もご帰宅ラン？？？
6/03 木	18.0			本日もご帰宅ラン。走り始めは順調〜。30分位走って徐々にお腹が空いてきて、頭の中は何処で何を食べるか！しか考えられなくなった。途中10ｋｍ地点の茅ヶ崎駅前で、ラーメンと牛丼で迷ったが、牛丼 卵のコンビネーションに引かれ牛丼を食す。あ〜うまいっす。そのまま何事も無かった様に走り始め、家に着いて、何事も無かった様に晩御飯をぺろっと食べちゃった。減量の道険し！
6/04 金	0.0
6/05 土	31.0			今日は２部練。朝カミサマとJog用の乳母車で近所の公園をグルグル11KM。午後は大和で湘南RSの皆様がトラック練習しているので、会場まで応援ラン。その後、海産物居酒屋と洋風居酒屋の宴2R。今日も良く飲みました。
6/06 日	37.5			今日は以前からやりたかった。自宅→箱根ラン。朝から日差しが強く、朝から暑い。ランパン ランシャツで走り始める。終始海沿いを走る為日陰が少なく、暑すぎて汗が止まらない、こまめに水分補給するも、すぐ喉が乾く、都合2.5L消費。汗をかなり出したので、体重の大幅減に繋がれば良いのですが。。。今月は、頑張って激ヤセします！
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	18.0			ここ2日は残業＆雨で走れず。。。2日ぶりのラン。走り始め30分はフクラハギがパンパンで足が重くてテンションも↓↓↓。30分経った辺りから急に足が軽くなってスイスイって感じてランラン♪。最後は茅ヶ崎の海岸線サイクリングロードで波の音を聞きながらロングダッシュ〜。来週の蓼科で開催される「女神湖ヴィーナスマラソン」に向けて結構良い感触。でも前日シコタマ呑む予定トホホ〜。
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	32.0			久々に中総朝練に参加。今日はな〜んと標高350ｍにある、天空の「桑谷山荘」まで走って行くと言うので、お供する事に。。。この山荘は岡崎市の管理する物件ですが、年内で営業を終了？するとの事。ロケーションも良く三河湾を一望出来るので何とも寂しい限りです。さてさて、今回のランは坂道がご馳走のラン。走り始めて桑谷山荘が近くになるに従って傾斜も徐々にキツクなって、大腿四頭筋も大喜びです。。。そんなコースを走っている内に、周りは豪華サブスリーランナーが3人。おおっ〜！着いて行かないと後悔しそうなので頑張って走りましたが、3〜4ｋｍ位から足が上がらず徐々に遅れてしまいました。んん〜何とも無念。富士登山M前に何とも良い練習が出来ました。
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	5.0			今日は仕事が早く終わったので、バギーにお子を乗せて、ゆるゆるJOG。お子は気持ちよさそうに寝ていたｚｚｚｚ
6/17 木	9.0			夕方の江ノ島一周ラン。日が伸びたもので、7時過ぎてもまだ明るい。そして江ノ島に近付くほどにカップルが多くなり、同じ様に夕日を見ながら、等間隔で座ってたそがれていた。。。そんな黄昏ているカップルを横目に、大発汗で江ノ島の坂道ダッシュ〜。あ〜スッキリ！
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	23.1			女神湖ヴィーナスマラソンに参戦。富士登山Mの前哨戦の位置づけで走るが見事に撃沈。レース自体は課題が多くまた明日からやり直しと言った所。それにしても今まで参加したレースの中でも、富士登山Mに次いでMの血が大いに騒いだレース。上り坂もキツイが、下り坂もキツイ。それにしてもヴィーナスマラソンだけあって速い女性ランナーが多い印象のレースでした。トホホ。
6/21 月	8.6			ご帰宅ラン。子守で早く帰宅しなければいけなかったので、会社からではなく茅ヶ崎駅からご帰宅ラン。駅から海岸沿いのサイクリングロードを走る。何気に人気が多いと思ったら、夕日がとても綺麗で海まで赤く染まっていた〜。自然ってすごいですね！なんか得した気分！
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0
6/24 木	13.4			2部練。朝珍しく目が覚めたので、そのまま海岸線を江ノ島方面にJog。まだ6時前だというのに、大勢のサーファー波乗りをしていた。湘南は個々が趣味を満喫していて、趣味について熱く語っているオヤジが多い所がまた良い。午後は会社帰りに、茅ヶ崎駅で着替えて、これまた海岸線をゆっくりとまどろみラン。気温も低くゆっくり走ったのであまり汗はかかなかった。海岸線の海の家は、ほぼ完成！今年はオープンが早い？？？
6/25 金	0.0
6/26 土	5.0			急遽、田舎の母の調子がよろしくない様で、様子見帰省。朝6：50、東京発の新幹線で青森へ。10時前に着き、迎えに来てくれた親父と評判のクルクル寿司で食事。それから母の様子を見に病院へ。ん〜聞いていた程悪くは無い。というか、だいぶ回復しているらしく、お土産のお菓子をパクついていた。その後、三陸リアス式海岸を30分程JOG。その後、温泉で親父とサシノミでzzzz。
6/27 日	12.0			今日も、青森（八戸）に帰省中。親父の日課の散歩に付き合い朝5時に出発。親父は散歩、息子はJogでこれまた三陸海岸を走る。行きは舗装された道を走り、帰りは海岸沿いのハイキングコースを走る。途中、地元の人が岩カキを採取していた。海産物が豊かな漁場ですな。。。岩カキ食べた-い。ついに体重が67ｋ台突入！あともう少し！
6/28 月	5.0			朝ラン。今朝も江ノ島方面へグルグルと走りこみ。走りはじめから雲行きが怪しかったが、案の定、折り返してから雨が次第に強くなってきた。結構ズブ濡れで家に到着
6/29 火	0.0
6/30 水	7.0			朝走ろうかと思って準備している内に、雨がザーザー降りになり、朝ランは断念無念。フレックスでちょっと早めに帰社してカミサマの買い物に付き合い、家に帰ってきてから、子守JOG。終始蒸し暑く大発汗。江ノ島水族館前の海の家は既にオープンしていた。これから江ノ島は賑やかな季節になってきますね。
走行距離	242.6  km