月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.0
4/02 金	0.0
4/03 土	30.0
4/04 日	30.0
4/05 月	0.0
4/06 火	13.0
4/07 水	10.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	30.0
4/11 日	30.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	5.0
4/15 木	5.0
4/16 金	0.0
4/17 土	18.5			PC故障につき、しばらく書き込みは出来ませんでしたが、復活しました！PCが使えないトホホな２週間でした。マザーボード故障につき、修理より買い替えの方が安かったので念願のWindows７にしました。デスクトップのアイコンは無いの？？？と戸惑いながら今日も走りました。朝練17.4 野球場グルグル。篠山Mが終わってなかなかモチベーションが上がらないトホホなラン。明日はサブスリーランナー３人とコソ練！刺激を大いに受けてこようー！
4/18 日	34.0			富士登山Ｍに向けての坂道ラン。でこちゃん、たくみさん、とうさんという豪華サブスリーの面々で走り出す。とうさんはアキレス腱故障中に付き自転車で伴走。ありがたい感謝。岡崎から幸田へ抜ける田舎道を走る。天気も良く気温も最高、山々の緑も色濃く走るのが本当に楽しい。とうさんの道のチョイスも素晴らしく車の来ない走りやすい道を選んで頂いた。これまた感謝。最後はS銭湯近くの王将で打ち上げ。長野マラソン組の自己ベスト速報が次々とはいり一気にテンション↑↑↑。２次会はS銭湯でマッタリと今後の練習について話し合った。中総の仲間って良いですよね！
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	10.4			朝練＠Ｋ務所コース。今朝は比較的暖かく走るには快適。久しぶりのＫ務所コースはチョコチョコ坂道があって足腰に結構きます。何気に富士登山Ｍのプチ練習に良いかも。。。5/1の三浦半島縦断50ｋは結構楽しみ。今から荷物を想定して、気分は遠足前の子供の様です。
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	10.4			今日は家族サービスで京都へ日帰り旅行。。。っとその前に5時起床！で軽めにラン。朝日を浴びて気持ちよく走る。今月は300ｋはいきたいなぁ〜。
4/25 日	24.0			朝練＠中総ロング。今日は22度位まで気温が上がるそうだが朝は気温低め。走りながら息が白く、手がかじかんで来たが走るうちに発汗量が多くなり、ちょっと脱水。迷わずコンビニでコーラ補充して血糖値UP！元気になって中総の坂道で皆様に合流。長野Mでサブスリーを達成したY本さんにご挨拶。いろいろお話を伺った。サブスリーランナーのお言葉重みがありますね。。。
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	20.0			連休初日！朝から雨。。。晴れていたら中総朝練に参加しようかと思っていたが断念。無念。久しぶりにゆっくり朝を過ごして神奈川へ帰省。湘南の海岸沿いは風が強くて砂が舞っていたがフラットコースで走りやすい。足も軽かったので、ぶっ飛んで走りました。速く走ると気持ちが良いけど走り終わって背筋が痛くなりました。トホホ。。
4/30 金	20.0			今月は何とか300ｋｍ達成。来月は7月に富士登山Ｍもあるので400ｋｍ越えを目指します。明日は三浦半島縦断50ｋ走があるのでゆっくりｋ6で走る。ぼっーとして走っているとついついペースが上がってしまう。途中ｋ6位で走るランナーを発見したので暫しストカーラン。明日の50ｋ走に備えてこれから整体にほぐしに行って来ます。
走行距離	300.3  km