月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	6.4			新年明けましておめでとうございます。今年もランに酒に宜しくお付き合いお願いいたします。今朝も変わらず、新年の一杯前に軽めにラン。その後グビグビ。。。
1/02 土	18.2			夕練＠湘南大橋。午前中は箱根駅伝を見ながらグビグビ。夕方、酒抜きラン。走り始め3ｋｍは体が重くて重くて苦しんだが、それ以降は順調にビルドアップ！
1/03 日	0.0
1/04 月	25.0			鎌倉七福神巡りラン
1/05 火	0.0
1/06 水	10.0			夜練＠Ｋ務所コース。今日はひじょ〜に寒い。数ヶ月前だったら走らないけど、今は走るダスよ〜。
1/07 木	0.0
1/08 金	30.6			ご報告遅くなりましたが「1/7に娘が誕生しました！」皆様沢山飲んで祝って下さい。今週/来週は以前よりネゴネゴしていたので殆ど会社へ行かずに済みそう〜！そして今日も休。今日は病院の面会時間まで時間があるので大磯漁港往復ラン。ゆっくりＫ6'30のイメージだが、気を抜くとk6位に上がってしまう。25ｋを過ぎると乳酸を感じる。明日も調子を見て30ｋ走をしよう！
1/09 土	8.4			今日は調子が良かったが、整体に行きたかったのでショ−トコース。
1/10 日	30.6			大磯漁港往復ラン。前半は調子が良かったが後半何故かバテバテ。あごが上がってしまう。脱水？何でしょうか？やばかったので途中のコンビニで給食。暫らく経って復活するけど一昨日は給食せずに余裕で走れたのに何故でしょうか？人間の体って分かりませんね。。。
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	30.6			朝練＠大磯漁港。今日から育児休暇でお休みでちゅ〜。
1/15 金	18.2			朝練＠湘南大橋。昨日に引き続いて育児休暇中。走後、お子様のお風呂→オムツと子煩悩な一日。
1/16 土	19.0			小刻みラン＠鎌倉。子育て隙間に鎌倉駅前までラン。
1/17 日	0.0
1/18 月	12.9		209/350-59％	夜練＠田んぼコース。今日は風も無く気温もやや高め、でも田んぼコースは若干気温が低めで、走っているうちに丁度良い体感温度になって気持ちよく走れた。田んぼコース３周後はイオンに走って行き今晩のおかずを調達。
1/19 火	5.0		214/350-61％	今日は仕事でちょいと遠征したので、何気にヘロヘロ。モチベーションが↓だったので短めのラン。明日は新年会で走れない。。。残念っ！。
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	20.0			夕方練＠鎌倉山。本日も子供のご機嫌を伺いながらのラン。昼過ぎに母乳を子供が飲んでスヤスヤと寝ている隙に走り始める。大体2〜3時間おきに起きるので2時間程度のランしか出来ない。20ｋ程度でインパクトのある、片瀬山→鎌倉山を走る。久しぶりの坂道だけどダレル事なく終始、坂道プレイを楽しんだ。やっぱりお山登りは楽しいなぁ〜。明日は湘南からＭ浦さんを岡崎の中総コースにご案内予定。感想が楽しみ！
1/24 日	12.2			昼練＠中総ショートコース。湘南からM浦さんと、沼津で刺身を食べて、油抜きで岡崎中総ショートコースをラン。いつも湘南で一緒に走っているM浦さんと、岡崎を走ると一瞬湘南を走っている錯覚になる。。。また来週？！
1/25 月	10.4			夜練＠K務所コース。今晩は風が冷たく田んぼコースは風が気になりそうなので、久々のK務所コース。走り始めて、アレレ？風が止んじゃった？と思う位風が気にならない。後１ヶ月程でABCマラソン。今週末は長い距離を走りたいなぁ〜。
1/26 火	0.0
1/27 水	17.9			夜練＠田んぼコース×６周。いつもは暗い田んぼコース。今日はお月様が真上にあってコースを明るく照らしてくれる。走っている影が見える程。2周目辺りから足が軽くなってきて、3周で終わるのがもったいなかったので、更に3周して終了。今日は快調だった。
1/28 木	12.9			夜練＠田んぼコース。天気予報では夕方から風が強いとの予報。最近当たる予報も今晩は外れた様で、風は殆ど無く田んぼコースを周回。昨日に比べ気温も高い。雨上がりで土の匂いが香ばしく春はそこまで来ている様な気がした。今日も２周目はちょこっとペースアップで気持ち良く練習終了。
1/29 金	0.0
1/30 土	16.2			朝練＠鎌倉。朝の海岸線を一路鎌倉に向けて走る。海がとてもキレイで昆布取りをしている人が多かった。
1/31 日	16.0			夕方ラン＠岡崎名所巡り。今週も湘南からＭ浦さんが登場！先週は中総ショートをご案内したので、今週は岡崎観光ラン。岡崎城→八丁→伊賀神社→大樹寺を巡る。〆は山ちゃんで生ビールで乾杯！
走行距離	320.5  km