月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	10.0			朝ラン
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	30.0			久々の中総。いつも通り自宅から走って行く。中総を超えて坂を上りきった墓地の所でゴローさんと合流。久々の坂で大腿の筋肉がかなり落ちている事を実感。坂道は定期的に走らなければ行けないですね。ハイ。石屋で皆様と合流して、名古屋ハーフを走るモチリンと一緒に走る。無駄なくかるーく走っているので調子が良さそう。東公園で皆様とお別れして自宅へ。今日は終始ゆっくりのLSDだったので竜美ケ丘の坂道も気持ちよく登れました。明日は天気を見て額田豆腐コース？
11/22 日	25.0			昨日に引き続き、本日も中総朝練参加。今日はいつものレギュラーコースではなく、高橋豆腐店までの往復。流石に水の綺麗な所の豆腐屋さんだけあって、自然が豊かな所にあった。即売所が開いていたので豆乳チーズケーキでエネルギー充電完了！帰り道は坂道もあまり無く、あっという間に着いちゃった！今日ははじめさんから下り坂の走り方を教えて頂きました。膝がポイントですね。意識して走ってみます。
11/23 月	0.0
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	5.0			久々の朝ラン。走り始めは真っ暗だったが、６時近くなると天気予報通り朝焼けがとても綺麗で得した気分！明日から神奈川にカミサマを連れて帰省します〜。
11/27 金	0.0
11/28 土	33.0			今日は「走る男」の撮影が辻堂海浜公園であるので、撮影時間まで久々の海岸沿いを走る。ランナーが多くマラソンブームを実感。いよいよ撮影開始。森脇さんをカメラで激写して大満足しながら走る。撮影後、江ノ島のさいサイゼリアで「マグナムの会」→父上様と大船で一献。今日もお酒な一日。
11/29 日	5.0			今日は早めに岡崎に帰るので、ランはちょこっと。昨日に比べ今日は肌寒い。天気予報では山間部では雪が降るそうだ。いよいよ冬が迫ってきた。
11/30 月	12.2			今日からカミサマは産休で実家へ帰省につき、独身生活中。今日は速攻で帰宅し、光が丘の田んぼコースを5ｋｍ走。久しぶりに飛ばして走ったので後半がバテテ足が上がらなくなってきたが、頑張って18分位で走った。
走行距離	120.2  km