月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	6.0			今日も暑い！でも岡崎ほどではない！善行で皆様競技会をやっているので、富士登山Mも終わりモチベーションが下がっているので、モチベーション↑の為に走って競技場へ。。。走っている選手を見るだけで刺激を受けます。その後1次会→2次会へ。。。
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	10.0			昨夜から夏休みで神奈川入り。昨日は休憩なしで岡崎→鵠沼まで車で3時間弱走りきったので、今朝はゆっくりめに起きて、朝ラン。その後水族館→カミサンの買い物を付き合い今日は家族サービスでぃっ！
8/08 土	15.0			今日は、久しぶりの鎌倉トレイル。トレイル自体ハセツネ以来。久しぶりにトレイルシューズに足を通し、いざ出陣。今日はスペシャルゲストで箱根駅伝ランナーも一緒なので気合一発のはずが、実力不足で不発に終わる。とほほ。。。走行中後ろから捲くられながら走った為、実力以上の走りが出来ました。その代償で練習後は「ボロ雑巾」状態。その後大船で打ち上げ→サエゼリア→カラオケ→沖縄料理と楽しい廃人コース。Ｎ沼さん有難うございます。
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0			昨日は豪雨で自宅前の道が川状態。朝方カミサマに叩き起こされ。土嚢積み。
8/11 火	20.0			自然の驚異を感じた昨夜から一夜明け。昼過ぎから台風は去り快晴。2日ぶりに走る。海の具合が見たかったのでR134を湘南大橋方面に走る。日差しは厳しいものの風があり、気持ちが良い。サイクリングロードは台風の雨、風でキレイに洗い流され、砂で道路がふさがれて要る事なく走りやすかった。
8/12 水	25.0			夏休みで岡崎を離れているので、坂道が懐かしくなり、今日は片瀬山/鎌倉山コース。このコースは至る所から海が見渡せる眺望の良さが魅力。登りきって、シラスが食べたくなり、小動のシラス屋でシラスを購入。シラス片手にウキウキ帰宅。昼ごはんはあったかご飯 シラスで決まりです。
8/13 木	12.0			当初20ｋ走を予定していたけど、あまりの暑さに10ｋへ変更。ならば少しとばして見ようか？と走り出す。辻堂付近でＭ浦さんと合い暫しJOG。江ノ島付近で久しぶりにBeerを頂き帰宅。
8/14 金	32.0			今日も厳しい暑さ。今日は限界チャレンジ！。炎天下の中三浦半島縦断ラン。あまりの暑さに給水/給補をしながらゆっくりラン。汗出し捲くりで体重は瞬間的に64ｋ台へ突入。帰りは冷え冷えBeerでお疲れ様会。
8/15 土	0.0
8/16 日	10.0			今日も暑い！湘南FARCが練習している、辻堂海浜公園でTT。
8/17 月	7.0			今日で岡崎に帰るので黄昏ラン。休みもあっという間！
8/18 火	0.0
8/19 水	5.0			カミサンが神奈川にいるので、ただ今独身中。今日は朝ラン５ｋｍだけして、弁当つくり。会社の弁当は米が不味いので食べる気にならないんだよね〜。
8/20 木	0.0
8/21 金	10.0			体重を久しぶりに量ったら、3ｋｇUP！びっくり。富士登山Ｍの時は66ｋｇだったのが、今は69ｋｇ。やばーい。という事で今日は10ｋｇ。来年の東京までには62ｋｇまで落としたい！
8/22 土	18.0			今日は早く起きて、朝練に行くつもりが、世界陸上の高飛びの熱戦を見て、ふと時計を見ると、深夜1時過ぎ。。。で起きれず。10分遅れで朝練へ。6ｋ過ぎあたりから皆に合流して18ｋコースへ突入。富士山前に走ったときと比べて重い。早急に痩せなければっ！
8/23 日	21.0			中総朝練参加。昨日に比べて湿度もなく発汗量も少なく走りやすい。。。ので今日はちょいちょい速く走ってみました。レギュラー18ｋ 外周1周 野球場1周。もう少し走ろうかと思ったけれど、仲井道場があるので今日は早めに切り上げ。その後銭湯に8時間程滞在。。。トホホ
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	6.4			久々の朝レン。すっかり涼しくなって走りやすい。今日はやけに電線にカラスの大群が止まっていて、フンをかけようと狙っているようだったので、電線の下は走らず。フンまみれにならず、気持ちの良い朝ランでした〜。フンフン〜♪
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	22.5			今日も気合一発走るぞ！と走り出すが、意外に暑く東公園の坂道でバテバテ。ケロさんから教わったリサイクルショップで、念願の腹筋マシーン購入！300円也〜！
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	219.9  km