月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	30.0			富士登山Ｍまで後20日あまり。先週の富士登山練習は良い具合で走れたので、徐々に疲労を抜いて、体力を維持する予定。今日はあまり無理せず、自宅〜中総18K〜伊賀川〜岡崎城〜西友〜岡崎高校〜自宅。徐々に気温が上がり最後は汗ダクでゴール。家に帰り水1Lを一気飲み！
7/05 日	0.0
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	5.4			しとしとぴっちゃん。最近、雨の影響で朝走る事が出来なかったけど、今日こそはと起きて外を見ると雨が降っていなかったので、走り始めたが、徐々に雲行きが怪しくなり、雨ポツポツがあっと言う間に豪雨〜。意外と降って来たので急遽ショートコース。男性ランンナーとはすれちがわなかっが、雨の中走っている女性ランナー多数と擦れ違った。
7/09 木	10.4		49'24(12.6km/h)	今朝の天気予報は「雨」。最近の天気予報は当たるのでゆっくり起床したら、雨は降っていなかった。。。ガーン。会社を定時で上がり久しぶりに夕方走る。蒸し暑くて大発汗。朝と違い体が良く動いたので自然とペースアップ。光ヶ丘女子高も前を追い込んで走っていたので、学生に注目され変なオジサンだった。そんなの関係ねぇ〜（古い？）
7/10 金	0.0
7/11 土	27.5		2:34'14(10.7km/h)	今朝は、早めに中総に行き外周を2周して、石屋を2周してそのまま18Kコースへ。今日も暑くペットボトル（500ml）1本では足りず最後の東公園の坂ではヘロヘロ。走後は恒例の「仲井道場」でみっちりしごかれたとさ。。。
7/12 日	6.7		34'15(11.7km/h)	今朝は、坂道ダッシュ3本勝負。7時過ぎに家を出て走り始める。通学の自転車が多く、ゆっくり走っているが、ランには良いペースなのでそのままストーカーでついて行く。今日も危ないオヤジだったが通報されずに済みました〜ホッ
7/13 月	0.0
7/14 火	5.0
7/15 水	5.7		31'37(10.8km/h)	富士登山Ｍまで、後9日。今朝はゆっくり坂道ラン。のつもりが坂道を走って行く内に「メラメラ？」と燃え出していつの間にかいつものペースで走ってしまった。。。ゆっくりペースはなかなか難しいですね。。。トホホ
7/16 木	6.4			今日も坂道ダッシュ×3本
7/17 金	0.0
7/18 土	15.0			鎌倉グルグル。273さんは元気そうに走っていた。結構飛ばしていたのでビックリ。
7/19 日	15.0			久々に気心に知れた273さん、やっす〜さんと走る。273さんの回復が心配でしたが予想以上に走れて安心。回復の糸口を見つけたみたい。また来週も宜しくお願いします。
7/20 月	17.1			今日は2部練。朝は坂道コースを3本ダッシュ〜！夕方帰ってからゆっくりと10ｋコースを走る。比較的涼しく、風もそこそこあったのでバテずに走るけど、やっぱり暑いです。富士登山Ｍまでもう少し。富士登山の事で頭が一杯で仕事が手につきません（涙）
7/21 火	0.0			朝起きたら、霧雨がパラパラ。夕方は超豪雨になるらしいので今日は自動的に休足日。富士登山まであと3日。今日も仕事に手がつきません。結構要領の悪い仕事の仕方。トホホ
7/22 水	0.0			明日、仕事が終わったら、富士入りいたします。今年は皆様にお付き合い頂き、とても良い練習が積めたと思います。山頂目指して行ってきま〜す！
7/23 木	0.0
7/24 金	15.0			今年最大のイベント。富士登山マラソンは山頂気温6℃、風速15ｍと悪天候の為、スタート30分前に無常の中止宣告。ガックリ。その後テンションが上がらず、いつもの練習通り5合目まで走る。中の茶屋まで37分。馬返し1：06分。5合目2：15。ゴールは見えているが佐藤小屋下で大渋滞で10分近く停車。そしてあっけなくゴール。山頂を意識していたのでなんとも物足りなく今年度最大イベントは終了。
7/25 土	30.0			若葉台の花火鑑賞の為、町田までラン。来年のフルに向けての走り込み開始！それにしても暑い！暑すぎて干物状態にて町田到着。シャワーを軽く浴び、273さん、M浦さんと共に馬→花火と極楽コース。
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	6.0			仕事で神奈川へ出張中！そのまま週末は神奈川で過ごす予定。そして今晩は江ノ島の山登り→整体→飲み会で3時まで。良く飲みました。
走行距離	195.2  km