月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	10.4		52'39(ave11.9km/h)	3日ぶりのお久しぶりラン。腰の状態も良くなり今月は走りますよ〜。でも無理はしません！今朝は走っていて20人以上のランナーと擦れ違った。しかも6時過ぎから急に！今シーズン最高の人出（ランナー出？）でした。
6/04 木	10.4		55'17(ave11.3km/h)	今日も朝練。昨日の晩御飯を早めに食べたせいか、朝からお腹がすきまくり。途中で気力も萎えて来たが、いつも擦れ違うランナーに会い、坂道ダッシュ！朝の挨拶一つで気持ちが引き締まりますね。
6/05 金	0.0			雨の為休足 休肝
6/06 土	30.0		2:44'10(ave11.0km/h)	中総朝練参加。富士登山Ｍまで50日を切った事もあるので、今日は止まらず30ｋ走。走りはじめから雨がぱらつき、いつもなら大発汗なのに今日は発汗量も少なく雨の中気持ちよく走るが、2周目に入ろうとする位から雨がやみ晴れてきて蒸し暑くなり大発汗。１周目と２周目は天気が全く違い同じコースなのに全く違う景観が楽しめました。あぁ〜満足！
6/07 日	17.7		1:35'35(ave11.0km/h)	昨日30K走ったので、今日はゆっくり脂肪燃焼ラン。天気も良く7月の気温になるらしく、走りはじめから大発汗。途中、石屋通りからリブラに抜ける最中、朝市（二七市）をやっていて、市場の方々のご好意に甘えて、エネルギー補給完了！マラニックは予想外の出会いがあるので楽しいですね〜。
6/08 月	0.0
6/09 火	6.7			寝坊でショートコース！
6/10 水	10.4			朝ラン。生憎の曇り空、今にも雨が降りそう。
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	35.0			富士登山Ｍまで、後40日と迫ったので、気合一発！中総ロング×2周。一周目は石屋まで皆と一緒に走るが、石屋休憩を取らず止まらず走る。流石に2周目の東公園の坂は辛くて歩きそうになったが、粘って走った。家に着きカミサマに「ボロボロ」だと言われてしまった。トホホ。
6/14 日	39.0			今日は中総イベントの「アジサイを見ようの会」で蒲郡へGO！朝方は涼しく走りやすかったけど、蒲郡でアジサイを見終わった辺りから、陽射しが出てきて、予報通り気温30度！最後はバテバテで帰宅。それにしてもアジサイ公園までのなが〜い渋滞は毎年の事ながら驚き。ランだと渋滞無しで環境にも優しくいい事尽くめですよぉ〜。
6/15 月	0.0
6/16 火	6.7			朝ラン。ゆっくりゆっくり疲労抜きラン。２ｋ位まで体が重くてしょうがなかったが、それ以降は調子が良くなり、うっかり速度が上がりそうになる。週末も長い距離を走る予定なので、平日は疲労抜きランで繋げるつもり。
6/17 水	10.4			今日もゆっくりー走る。週末のロングは楽しみ
6/18 木	0.0
6/19 金	10.4			今朝もゆっくりラン。今朝は気温が高く、少し走っただけでも発汗。これからどんどん気温が上がってゆくなぁ〜と思いながら走る。今日は珍しくランナーと擦違わなかった。
6/20 土	35.0		3:14'(ave10.8km/h)	中総朝練参加。今週もロングコース×2周。1周目は皆様とゆっくり走る。2周目はY岡さんと途中休憩を挟みながらゆっくり。最後の東公園の坂で徐々にペースが上がりヘロヘロ状態。Y岡道場で今日はしごかれました！それにしても良い練習！この勢いで明日は、郵次郎さん本宮山へ行ってきます〜。郵次郎さんお手柔らかに。。。
6/21 日	0.0
6/22 月	6.7			今日も朝ラン。昨日からずっーと蒸し暑く、朝になっても涼しくならず、どよーんとした空気の中走り出す。昨日は休足日だったので刺激入れで、坂道3本コース。400ｍ、800ｍ、50ｍと最後の坂では思いっきりダッシュ。お陰で走り終わっても、湿度のせいか汗が止まらず。減量にはもってこい？？？
6/23 火	0.0
6/24 水	0.0
6/25 木	10.4			朝Jog。今朝は久しぶりに涼しくて走りやすい。湿度が無いとこんなにも走りやすいのかなぁ〜と実感。今週末は待望の富士山試走！現時点でどれだけ走れるか楽しみ。
6/26 金	0.0
6/27 土	28.0			一年ぶりの富士山Ｍ試走。レースでの予定パース配分で走る。スタートから馬返しまでは鼻歌が歌えるペース。そこから早歩き 小走りで山頂へと言う計画。中の茶屋（40’16）馬返し（1：06’59）五合目（2：09’10）8合目（3：29’20）7合目終盤（標高2800付近）から高山病？なのか頭がフラフラとしてきて力が入らなくなってきた。少し休憩して回復してきた、本番は酸素の錠剤でも買ってしのぐか？
6/28 日	13.0			大山で刺激入れ！でも体が重く足が上がらない〜（涙）。。。アフターの馬肉で疲労回復！その後藤沢で呑み直し。とても楽しい一時！社会復帰できるかなぁ〜。
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	280.2  km