月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	6.4			本日も朝ラン。ストレッチをしてスタートするがお腹のご機嫌が悪く、何か起こりそうな気配。案の定3k過ぎ付近で大問題。その後フラフラになりながらコンビニ到着し問題解決。フッー危なかったぜ！
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	20.0			今日は中総朝錬参加。今日のコースは満開の「伊賀川」の桜並木ラン。全長2ｋｍ以上はある桜並木に圧倒され大満足大満喫。それにしても桜はキレイだなぁ〜。明日の中総花見は桜も見頃、天気も良さそうなのでBeerは多めに買っておこうかなぁ〜。
4/05 日	0.0
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	0.0
4/12 日	0.0
4/13 月	10.4			故障明けのチェックジョグ。先週の花見前後から持病である足裏クンのご機嫌が悪くなり、1週間休足。恐る恐る走って見ると、完全に痛みは取れていないものの走れない程ではない。掛川はどういう結果になるか楽しみです。
4/14 火	0.0
4/15 水	6.4			今日も朝ラン。今日から足裏痛克服の秘密兵器「スペシャル中敷」を装着。走ると土踏まずが決まって痛くなるが、中敷効果で痛みなし！素晴らしい〜！
4/16 木	6.0			今日も朝錬。週末に蒲郡まで走ってゆくので、今日はJR岡崎駅まで下見ラン。走って見ると思ったより近くあっという間に到着。あまりに早く着き過ぎたので帰りは寄り道して、岡崎警察脇から坂道ダッシュ！
4/17 金	0.0
4/18 土	25.0			中総朝錬参加！（自宅〜中総〜18ｋコース〜東公園〜自宅）今日は涼しくて走りやす〜いと思ったけど意外や意外、大発汗！家に帰って体重計に乗ると68.6kg。瞬間的に痩せました（笑）
4/19 日	18.3			今日は楽しみにしていた、蒲郡ラン。総勢8人の酒豪ﾗﾝﾅｰ達と2ﾁｰﾑに別れて走り出す。東岡崎発チームはR248をひたすら南下して蒲郡を目指す。天気も快晴でとても暑く日陰の無いR248でスルメ状態のまま蒲郡着。アピタ（スーパー）で食材を買出しして大宴会。汗をかいた体に「スルスル」Beerが入り、コンロで焼いた旬のアサリも美味で、大満足。とても楽しく、腹筋が鍛えられました。参加下さった皆様、有難うございました。
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	10.4		56'46(ave11.0kn/h)	本日も朝錬。4：50に起きて今日も走り出す。以前は5時位の道は危ない位暗くて、人も（ランナーもいなかったけど、最近は暖かく、明るい事もあって、数人にランナーに必ず会います。今は朝錬には丁度よい気候ですね。
4/23 木	5.9		33'56(ave10.4km/h)	今日も朝錬。部屋から外を見ると結構な強風で木が揺れていたので、久しぶりにシャシャカ上下でGO！走って見るとそれ程風は無く、すぐ暑くなって大発汗。今週末は掛川Mなので今日は軽め。
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	42.2		3:34'58(ave11.8km/h)	今日は掛川新茶Ｍに参戦。昨日の嵐から一夜明けて雨は無くなったものの、笑ってしまう程の風の中号砲！先月のABCでは前半の飛ばしが影響をして35ｋ以降はk7でしか走れなかった教訓があるので、今日はK5で走ることを念頭に走る。ネット・・・3:34'58
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	6.0			昨晩から湘南に帰省。今日は仙台の姉の家に泊まるだけなのでゆっくり家を出れば良いので、朝一で海岸沿いを江ノ島に向けてJOG。先日のフルマラソンの影響で足裏がやや痛いけど走っているうちに痛みは引き気持ちよく走れました！
4/30 木	0.0
走行距離	157.0  km