月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	42.2	篠山ABC	3:32	今シーズン最後のフルマラソン。折り返しまでは気持ちよく走るがその後ズルズルとペースダウン。去年出たつくばマラソンと同じパターン。目標の30分切りに届かず！でも自己ベストを2分更新したのでまぁ良いか。。。
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	18.0			中総朝錬18Kコース。篠山フル以来のラン。普段は感じないけど走ってみると筋肉痛で足が重い。あまり走れないので今日はゆっくりペースでおしゃべりラン。その後はN井さんとM本さんとｽｰﾊﾟｰ銭湯で3時間程お湯に入って疲労抜き。N井さんは寝湯でずっーと3時間以上寝ていたけど大丈夫でしょうか？？？
3/08 日	15.0			カミサマと朝ラン。自宅〜岩津天神往復ラン。ｋ6.5位のペースで走り出すが、岩津天神の坂でカミサマは苦しそうだったが、励まして何とか歩かずに走りきった。東京マラソンでも歩かずに行けそうです
3/09 月	0.0
3/10 火	12.5		58'30(ave12.8km/h)	今週末、代走にて豊橋ハーフ参戦決定！今日は喜びのご帰宅ランで帰宅ラン自己新更新。走り終わった後、腿に筋肉痛に予兆が！ストレッチをして疲労抜きいたしまする〜。豊橋ハーフで2年前のベスト「1：34」切りを目指します〜！がっ正直、篠山ABCのダメージが残っているので、自己ベストは厳しそうですが、2年前の自分のタイムにどれだけ近づけるか楽しみです。
3/11 水	0.0
3/12 木	12.5		1:19'59(ave9.4km/h)	今日は週末の豊橋ハーフに向けて疲労抜きラン。今日もR1沿いは交通量も多くて、空気が悪いから速く走りたい欲求が出てきたけど我慢我慢。岡崎公園では夜桜見物用に電球が設置されていた。もう春だね〜
3/13 金	0.0			いよいよ明後日は豊橋ハーフ。今日、明日は雨の予報で家にいる時間が増えそうなので、しっかりとストレッチをして、ハーフに望みたい。例年風が強くて悩まされる大会らしいが、08年度最後のハーフマラソン。篠山は自己ベスト更新したが不完全燃焼の部分が多いだけに、豊橋ハーフで良いレースをして08年度を締めくくりたいものです。
3/14 土	0.0
3/15 日	21.0		1:32'08(ave13.7km/h)	豊橋ハーフ初参戦。7時にN口さん、どんぐりちゃんと待ち合わせをして豊橋へGO！豊橋に着き受付を済ませてStartまで2時間近くあるので、近所のｶﾅﾃﾞｨｱﾝｶﾌｪでモーニングを食べながらマッタリと作戦会議？！作戦がまとまった所でいざStart！ロス12秒で走り出す。スタートしてすぐ河川敷へ進むと名物の「強風」がお出迎え。前を進むランナーを風除けにして、先にいるどんぐりちゃんに近づく。がっこっちがペースアップするとどんぐりちゃんも不思議とペースアップ！最後までその差は埋まらず自己ベストでゴール。何とか目標タイムをクリア！
3/16 月	5.0			今日は会社の帰休日で会社は休み。昨日のハーフで右足裏が痛いものの、ゆっくりとカミサマと疲労抜きJOG。天気がよく岡崎公園の桜は、間もなく咲きそう！
3/17 火	0.0
3/18 水	10.4		57'28(ave10.4km/h)	ここ最近朝も暖かいので、久々の朝ラン。朝5時起床して軽くストレッチをしてGO！まだまだ体は起きていないのか？ゆっくり走っても重〜い。K6切るのが精一杯。。。でも帰宅ランでR1沿いを走るよりは空気も澄んでいるので走っていても気持ちが良い。明日も頑張って起きよう〜！
3/19 木	12.0			今日も朝ラン。今朝は気合一発。坂道3本勝負の巻。昨日に比べて脚はそんなに重くなかったけど、坂1で息が上がり、坂2で脚にきて、坂3で朝から廃人になりました。朝の坂道は堪えますね〜。夕方は木練で中総へＧＯ！満開の雪柳を見ながらゆるりとラン。2周目から、会長、Ｔ柳さんとおしゃべりラン。Ｔ柳さん今週末の東京Ｍ頑張って下さい。応援に行きますよ〜。
3/20 金	0.0
3/21 土	31.0			今日はラン仲間と湘南から三浦半島までラン。コースは基本的には海岸沿いを走ります。今日は湿度もなく、風がとても気持ちが良かったです。三崎の日帰り温泉でキレイになってから恒例の「宴」突入
3/22 日	5.0			今日は東京マラソンを走っているカミサマの応援ラン。まずは銀座周辺で頑張っているカミサマにエールを送る。それにしてもランナーが多くて、東京をランナーが占拠した感じ。軽く食事を取り一番キツイと思われる38ｋ付近に場所を移して、そこから歩道を走ってゴールまで応援ラン。カミサマは「5：36」でゴール。強風の中30ｋまでは歩かず、その後は走っているけど、歩いているペースだったとか。今回の目標タイム（05：00）は切れなかったのでまた来年チャレンジするそうです。
3/23 月	0.0
3/24 火	10.4			4時50分に起床して本日も朝ラン。東京マラソンの応援の余韻か、朝ランが待ちどうしく、目覚まし（4：50）の時間より早く起きてします。これは年のせいでしょうか（笑）
3/25 水	10.4			本日も朝ラン。篠山ABCの時は体重が確か71k！でしたが、3週間で69ｋまで落ちました。特に何をやった訳でもないのに体重が落ちるのは気分が良いものです。新茶マラソンまでに66ｋまで落ちたら、レースも面白くなりそうです。まぁ〜無理せず楽しみながら落とします
3/26 木	0.0
3/27 金	5.6			朝ランするが、雨がポツポツ。なのでショートです。
3/28 土	15.0			中総までラン。
3/29 日	2.0		6'55	安城Mのボランティア！選手を送った後、ｸﾞﾗﾝﾄﾞでスピード練習。１周（400M）を1'23で2分休憩で回す。5周でヘロヘロ。
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	228.0  km