月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	23.0		2:02'19(11.3km/h)	今日は中総は遅れて参加。途中F村さんと挨拶をして、S浦さんは前のほうにいるよ〜。と言っていたのでペースアップするが、女性2人組みはすぐ追いついたが、見つからなかったので、そのままのペースで石屋をもう一周して18ｋコースを走った。久しぶりに止まらず20K以上のペース走だったので良い練習になりました。
2/02 月	12.5		1:14'25(10.1km/h)	明日雨が降るそうなので、本日もご帰宅ラン。最近は日が伸びたので、会社を出る時はまだ明るくて走りやすい。今日は昨日のランで筋肉痛になっているので、ゆっくりラン。本日のR1は久々に大渋滞で排ガスで凄かったので、何回かウガイをしながらラン。
2/03 火	0.0
2/04 水	12.5		1:03'12(11.9km/h)	今日もご帰宅ラン。いつもの帰宅コースのR1は、珍しく渋滞も無く車が流れていたので、排ガスに悩む事無く気持ち良く走る。面白い事に車が流れているので、つられて？！自然と良いペースで走っている。いやー渋滞が無いってホントに良いですね〜。
2/05 木	12.5		1:02'20(12.0km/h)	本日もご帰宅ラン。明日は確か○ヨタの工場が休みなのでトラックが少なく、排ガスが少なく走りやす〜い。最近ストレッチを念入りにしているせいなのか、脚が楽。今までちょっと練習すると故障しがちがったので、今ケガせず走れる事に感謝
2/06 金	0.0
2/07 土	30.0			3/1に開催されるABCフルに向けてのNonStop！30K走。今日はまー君にコーチ役をお願いして「グイグイ」引っ張って貰いました。程よい緊張感の中、マー君に励まされながら、想定ペースよりやや速めで、良い練習となりました。
2/08 日	12.0			今日はカミサンと中総12ｋコース。以前カミサマと走った時はあまりにも坂がキツク、カミサマが限界の為に途中で引き返しましたが、今日はゆっくながら中総コースを完走。東京マラソンへの大きな自信に繋がったようです〜。その後、カミサマを自宅に送り届け銭湯で「宴」に参加！
2/09 月	0.0
2/10 火	12.5		1:04'44(11.6km/h)	本日もご帰宅ラン。気温は以前ほど寒くは無いが、風が久しぶりに冷たい。。。この間の土曜日、マー君（コーチ）と30ｋ走ったお陰でしょうか？体が軽くて軽くて本当に楽しく走れました。3/1のABCでも今日の様に楽しく走りたいものです！リックを背負っているので最後の方は体幹がぶれますが、今日はぶれずに軽く走れました。ちょっとは成長したのかな？？？
2/11 水	0.0
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	13.0			1ヶ月振りの湘南ラン。天気も良く2月には珍しく20度を超える模様！地球温暖化？まぁ暖かくて走りやすい。でも昨日の春一番の影響で海は大荒れ。おとなしい湘南の海も男らしい荒波が立っていて海岸沿いは波しぶきがミスト状にまかれて湿度UP。とても暑くて予想以上の大発汗。やはり汗をかいた後は、お決まりのハッピータイム。今日も記憶が途切れ途切れ。。。トホホ
2/15 日	22.0			今日はかねてからカミサマと約束していたロング走の日。コースは海岸沿いを走るか、マラニック的にするか迷ったけど、マラソンの練習と言う事でほとんど止まる事の無い、河川敷を走る事にしました。坂道が全くなくカミサマは喜んでいましたが、気温が17度近くある為最後の方はかなりへばっていたようです。東京マラソン頑張れ！
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	12.5			寒いっ〜。今日のご帰宅ランも冷え込みます。走り始めは寒くてたまらなかったが、走っているうちに暑くなり汗びっしょり。少しは痩せたかしら？？？
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	18.0			中総朝練18ｋ 美術館外周。今日は明日、来週とレースを控えているメンバーが多い事もあって終始のんびーりペース。お陰でいろいろなメンバーと楽しくおしゃべりが出来ました。月曜日は休みなので明日から京都へB級グルメ旅行！
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	12.5			ここ数日夕方は雨で走りたくても走れなかったけど、今日は雨上がりラン。休養を取ったお陰で体は軽い。明日はゆっくりJOGをして、ABCに向けて調整予定。明日も雨よ降るなっ！（祈）
2/26 木	8.0			中総でコソ練。疲労抜きラン。のつもりでゆっくりスタート。途中でＴ柳さんを見かける。みんな頑張っているね〜とスピード↑。そこそこのペースで走ってので疲労が抜けるどころか、疲労が溜まってしまった〜。ムムム。今日は花粉の飛びは心なしか少なかった。。。
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	201.0  km