月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	9.6	江ノ島		今朝も天気がよく晴れ渡っている。湘南の海岸線には早くから初日の出を見ようと人がごった返している。朝日に照らされた富士山もこれまた美しく今年も良い一年を過ごせそう。と浸っていると、中年の暴走車が道路わきを「竹やりデッパ？」で走り去った。何か不思議な光景。。。
1/02 金	0.0
1/03 土	24.0	箱根駅伝応援ラン		今日は箱根応援ラン。自宅〜江ノ島〜茅ヶ崎と走り、丁度茅ヶ崎漁港付近で応援。早稲田がぶっちぎりかと思ったら、東洋もついている。ニューイヤー駅伝も面白かったが、箱根も面白そう。その後江ノ島、腰越の飲み歩き。。。
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	17.3	中総18Kコース		今年初めての中総。準備をして外に出ようとすると雨。どうしようか迷ったが、小降りだったのでGO！中総に向かっている最中雨が強く振り出したけど、中総で談笑していると晴れ間が出てきて18ｋコースGO！天気はみるみる回復して暑い位。東公園の坂道でヘロヘロ。それにしてもマー君は速すぎ。。。 今年初めての中総。準備をして外に出ようとすると雨。どうしようか迷ったが、小降りだったのでGO！中総に向かっている最中雨が強く振り出したけど、中総で談笑していると晴れ間が出てきて18ｋコースGO！天気はみるみる回復して暑い位。東公園の坂道でヘロヘロ。それにしてもマー君は速すぎ。。。
1/11 日	14.0	矢作川ラン		今日は東京マラソンに出る我が家の「カミサマ」と雪が降る中のラン。北岡崎から矢作川沿いを豊田JCT往復ラン。昨日購入したNewジャージを着てやるき満々のカミサマ。今日は10ｋと言って誘い出したが、計測してみると14ｋ！おつりもあってよい練習となりました。
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	14.0	矢作川ラン		本日もカミサマと矢作川沿いをラン。風も心地よくラン日和。明日は駅伝なのでゆっくりと油抜きラン。
1/18 日	9.3	岡崎駅伝6.3 3（アップ）		初めての岡崎市民駅伝。走る区間はアンカーの6区。この駅伝は結構厳しくトップ選手が通過してから15分で一斉スタートなのだ。中継所で待つこと14分。係りの人が繰り上げ用の襷を配っているので受け取り中継所で待つ。係りの人が「繰上げ15秒前」のコールをした瞬間、5区のＮ井さんが見えてきた。何とか繰り上げせずにスタート。そこから沿道の応援に押してもらいヘロヘロでゴール。こんなに応援のある駅伝（レース）は初めて。仮装して走るよりも応援が凄かったです。これはクセになります。
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	30.0			駅伝以来のラン。走っていないので当然足は重い。3/1ABCフルまであまり時間がないので、今日は18ｋ 12ｋコース。走り始めは重くて18ｋで止めようかと思ったけど、10ｋ過ぎ辺りから、不思議と足どりも軽く、呼吸も楽になってきたので、K藤さんとS木さんで12ｋを楽しくラン。感謝感激。今日はとても良いランができました。
1/25 日	20.0			先週に引き続き「カミサマ」と矢作川沿いラン。先週は15ｋ。今週は25kを目論んで自宅をスタート。岡崎城→八丁→矢作橋と快調にｋ6.5位のペースで走る。豊田市に入りしばらく行くと、カミサマの膝の皿に違和感（ピリピリ感）が発生！大事を取って10ｋ付近で折り返し。矢作川沿いは終始風があり、肌寒かったけどカミサマは良く頑張ったと思う。今晩はキムチ鍋で温まります
1/26 月	0.0
1/27 火	12.5		1:08'03(11km/h)	ABCまで後33日！やば〜い！練習をサボり気味で、お尻に火がついてきたので、久しぶりのご帰宅ラン。久しぶりのR1は不景気のせいかトラックがやたらに少なく、恒例の排ガスにまみれず気持ち良く走れた。珍しい！こんなR1だったら毎日走ってみたいなぁ〜。ここ何年かは、フル30ｋ過ぎで必ず右膝（腸脛靭帯）が痛くなって歩く事が多いのでABCでは止まる事（故障）する事無く走りきりたい！
1/28 水	0.0
1/29 木	12.5		1:06'42(11.2km/h)	明日、明後日も雨が降るらしいので、今日もご帰宅ラン。今日はいつもより暑く走り始めてすぐに汗だく。汗をかきすぎて、かなりバテバテ。
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	163.2  km