月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	30.0			毎年恒例の蓼科ラン。八ｹ峰周辺は所々雪があるものの、走るのには影響がない、久しぶりに山道をすり抜ける。すこぶる気持ちが良い。蓼科山に入り状況は一転。雪だらけ！雪が凄く、四足でよじ登り山頂へ。富士登山に向けて良い練習となった。
5/03 土	0.0
5/04 日	10.0			八ｹ峰ラン。
5/05 月	7.0	ご近所ラン		１０日ぶりに岡崎へ帰ってきた。じわっと暑く雨が降りそうな天気。蓼科の疲労抜きラン。
5/06 火	7.0	ご近所ラン		今日から仕事始め。久しぶりに一日中パソコンに向っていたので定時近くになると目がチカチカしてきたので、早めに上がり、ご近所ラン。今週末の「ウミネコハーフ」に向けて近所で一番の900m続く坂道を走る。後半脚に鉛がついた様に重くて上がらない。そろそろ休足しようかな。。。
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	21.0	うみねこマラソン		田舎（青森県）のハーフマラソン（うみねこマラソン）に参加してきました。\r\n大会前夜の兄弟揃っての大宴会で、レース当日はすっかり二日酔い＆お腹下りの為、ファンレースにする事にしました。\r\n天気は曇り、気温は低く息が白くなる中スタート。序盤からお腹が悲鳴を上げていて、やや内股？走法でｋ5イーブンで10ｋｍまで走る。10ｋｍ過ぎのトイレで大解放してすっきりしてからは、ｋ4\'20で走る。前半ゆっくだったので、体力的にダメージは無し。後半は気持ちよく追い越してゴール。トイレロス」の3分が響き40分切ならず。後からカミサンも2：15でゴール。とても良い大会でした。
5/12 月	0.0
5/13 火	7.0	ご近所ラン		どうやら今晩から雨、雷と激しくなるらしい。早めに仕事を切り上げて軽めにJog。日曜日のレース中下り坂で左膝が痛くなったのが気になっていたので、恐る恐るゆっくり走り始める。登りも痛くないし、下りも違和感もなし。ご近所コースの最後の登りは気持ちよく登って終了。でも疲労が結構貯まっている様なので念入りにストレッチをして就寝予定。
5/14 水	7.0	ご近所ラン		今日もご近所を周回。比較的夜も明るくて走りやすい。でも７ｋｍと中途半端な距離。あと３ｋｍ分のコースを探さなきゃ〜。
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	20.0	湘南ラン		金曜日から出張で神奈川へ。今日は久しぶりに海岸線を鎌倉方面へ走りに行きました。夏はまだ先ですが、海では海の家の建設ラッシュ！もう夏はそこまで来ています！
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	7.0	買い物ラン
5/21 水	0.0
5/22 木	20.0	中総ラン		今日は１ヵ月ブリの中総ラン。久しぶりに中総RCの皆さんにご挨拶。そして今日も楽しく皆で走る。タラさんから「長谷恒カップ」をお誘い頂く。前から興味があっただけにかなり惹かれます。最後の４周目はreichanさん、Moonさんと走る。最後はreichanさんに引っ張ってもらいヘロヘロでゴール。
5/23 金	15.0	迷走ラン		今日は以前から目をつけていたコースにチャレンジ！のはずが道に迷い、迷い、10ｋｍ予定のはずがグルグルしてしまった。R248をひたすら幸田町方面にひたすら走り、R26で帰ってくるはずが、R26だと思って曲がった所がこれまた変な所で、「エッ」と思ったが、まぁ何とかなると思い、とりあえずGO！と走ったら見当はずれの所に出てしまいあれよあれよと90分以上走ってしまった〜。今日もよく走りました！
5/24 土	32.4			今日も月間300ｋｍに向けて走り貯め。富士登山マラソンに向けてあまりにも練習していなかったので赤信号点滅。距離合わせにならない様に体幹を意識して走る。朝、中総までランで行き、そのまま練習会参加。16ｋｍ付近で東公園に戻りそのままクロカンレースに参加。MOONさんから坂道がキツイ！と聞いていたが予想以上の傾斜に危うく昇天しそうになる。最後の登り付近から何故かテンション↑になりペースアップ。長い下り坂を転がる様に落ちて34分でゴール。家まで走って帰り念入りにケア。今日も大満足な一日でした。reihanさん誘ってくださって有難うございました。
5/25 日	26.0			今日は朝から土砂降り。9時頃から雨が小降りになり、昨日初めて走った練習会ｺｰｽ18ｋの復習ラン。走り始めとても蒸し暑く汗が噴出すが、中総を越えた辺りから気持ちの良い風がふいてきて気持ちが良い。途中、岩谷観音に挨拶をして、昨日と同じく市民病院付近（16ｋ）で折り返して東公園動物園のゾウのフジコちゃんに挨拶して帰宅。今日はとにかく暑かった。
5/26 月	6.4	ご近所グルグル		土・日結構走ったお陰で脚がバンバン。走る前に念入りにストレッチをして出発！走り始めはどよ〜んとして重たかったけど、走っていくうちにスッキリしてスピード↑。比較的明るい道を走ったけど何度か車に引かれそうになる場面があった。夜は気お付けないと危ないです〜。
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	18.0			今日はモクレン。いつも通り中総でラン。中総に向かう途中、久しぶりに一人旅さんに会い元気をもらいペースアップで中総へ。Moonさんに会い、そのまま3周し自宅までラン。今日は涼しくて気持ちが良いランでした。
5/30 金	0.0
5/31 土	44.0			今日は前から楽しみにしていた宮が瀬ダム往復ラン。天気予報の通り朝から強風、雨の中273さん、やっすーさんと走る。寒くて寒くて休憩するも１.2分で走り出す。宮が瀬ダムまでは登り、其の後はずーっと下り。意外と下りでも足のダメージが少なくちょっと余裕があった。これも中総練習のお陰でしょうか。
走行距離	277.8  km