月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	18.0			先週の36ｋ走で足首を痛めて不安が残る中でのラン。終始ゆっくりペース。足首の痛みは発症しなかったが今度は腰が重い。。。夜は岩ちゃんの送別会。大いに盛り上がって楽しいひと時。
10/05 日	12.0			今日は朝寝坊して遅れて中総へ。皆は出発した後で誰もいない中スタート。追いつくべくペースを上げてゆく。２ｋｍ地点で良いペースのランナーに抜かれてゆくが、坂道で追いつく、そして下りで追いつかれとバトルを繰り返すうちに、ペースは5分を切りレース並み。今日はハセツネ最後のラン。後は疲労抜きランでハセツネ調整。
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	5.0			今日はハセツネ前の最後のラン。カミサンと一緒にゆっくりと走る。そこそこキツイ坂道コースを選んで走ったのでカミサンは息が結構上がっていた。ハセツネ用に購入したハンドライトで夜道を照らして走る。ハセツネまで後4日。ドキドキしてきました。
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0			ついに明日は「ハセツネ」。仲間と天気、体調など情報交換をして前日なのにハラハラしています。当日どうなる事やら。とても楽しみです。
10/12 日	71.5			年に一度の変質者の祭典「ハセツネ（日本山岳耐久レース）」に参戦してきました。結果：17時間53分.走り始めた頃からこの大会がある事は知っていたが、レースの過酷さから他人事の様に聞いていたが、ここ2.3年知り合いが続々と出場し、感動をしている事から、他人事であった大会が身近なものになり、今回T柳さんから背中を教えもらい参戦する事になりました。参加してみて、ハッキリ言って過酷、辛い。「がっ」それを上回る沿道の応援の温かさ、ボランティアのサポートの素晴らしさ、そして参加者の連帯感。予想を大幅に上回る、素晴らしい体験をさせて頂きました。
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	5.0			ハセツネでもらった腸脛靭帯炎は、やや痛みは少なくなってきたので、恐る恐る走る。4K付近から徐々に痛みが出てきたので5ｋで止める。その後銭湯に行き、サウナ→水風呂で回復に努めました。来月の「湘南国際マラソン」に赤信号点滅。
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	111.5  km