月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	22.0			富士登山後「初」の走り始め。今日の朝も暑い。富士登山の課題の一つでもある給水。今日の練習だけで1.5Lは消費。今日は暑いのでMIRAの23.5km/Lにはかなわない。帰りは、汗で靴までお漏らし状態となり、足裏の皮がふやけて剥けそうな感じになったので、歩きを入れて帰宅。
8/03 日	10.4			今日も暑い→お漏らし状態。昨日痛めた膝が今日も痛む。なかなか思うように走れないのでもどかしかったけど、フォームを見直したり、ゆっくり走った。
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	28.0			朝、夏の暑い日差しの中、湘南大橋往復ラン。水を1L持って行ったが余る事無く消費。夕方から○浦さんと江ノ島観光ラン。江ノ島の話題の海の家を視察。その後藤沢で大給水。
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0			山形でそば。温泉。山形牛を堪能中〜。 青森到着。魚が美味い！
8/12 火	7.0			八戸のウミネコマラソンコースをジョグ。カミサンは海岸の芝生の上で海を見ながらヨガ。それにしても青森は涼しい〜。
8/13 水	0.0			墓参り。帰りに活イカ定食を堪能。動いているイカの刺身を始めて食べた！感動です！
8/14 木	0.0			仙台で牛タン堪能中〜。
8/15 金	0.0			湘南でシラス堪能中〜。整体でほぐしてもらう。
8/16 土	22.0			273さん企画のトレイルラン企画便乗。暑くて2Lの水分をあっと言う間に消費。走後、大給水にて元の体重に戻ってしまった。
8/17 日	15.0			湘南大橋ラン。夕方、来年に向け富士登山決起集会に参加。
8/18 月	15.0			今日も休み。湘南大橋往復ラン。夕方は会食。
8/19 火	0.0			今日まで神奈川。16時まで神奈川で仕事をして岡崎へ帰る。晩御飯は岡崎名物三八の焼肉を堪能。ユッケは美味い！大満足！
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	5.4			久々の岡崎朝ラン。ラン自体も久しぶりなので体が重い。
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	27.0	江ノ島水族館〜東海大学		今日は林道ランの予定が豪雨の為中止。。。と思いきや6時頃から急激に天気は回復し、有志5人集まり東海大学までラン。途中雨に降られたが、全体的に気温も低く走りやすい。ここ数ヶ月の大発汗も無く楽に走れた。東海大学到着後は勿論、温泉→宴。とても大満足な一日。
8/31 日	0.0
走行距離	151.8  km