月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	6.0			昨日44ｋｍ走ったわりには筋肉痛も特になく、走りはじめから脚は軽かったけど、今日は思いっきり、想定外に暑く、疲労抜きと言う事もあって軽めに走りました。腰越に新しくOPENした、訳ありの蕎麦屋を覗いたけど、訳ありな女将はいなかった。次回は食べに行こう〜！
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	6.4			今日は朝ラン。先月はなかなか夜走れなかったので、確実な朝走ってみる事にした。朝は涼しく車も少ないので走りやすい。意外と夜よりも朝の方がランナーとすれ違う回数が多かった！意外や意外。。。
6/05 木	0.0
6/06 金	6.4			朝靄のなか朝ラン。昨日までの雨がやんで気温は低め、走るには丁度よい。今日もご近所コース。車も少なくて気持ちがよいなぁ〜と調子よく走っていたら足を滑らせて足首をひねってしまった。悶絶しながら家に帰りアイシング。後を引かなければ良いが。。。
6/07 土	0.0			昨日の夜、自転車で下り坂を降りていたら、マンホールの蓋で「ツルッ」とスリップして転倒して膝を強打してしまいました。どうやら膝を打撲をしたらしく、膝を曲げる度に痛みを感じます。今日は湿布を張って終日英語の勉強。あ〜早く走りたい〜。
6/08 日	0.0
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	13.0	リハビリラン		膝を故障してからの1週間ぶりのラン。まだ膝は痛むけど走れないほどではない。膝の皿脇を「ずっーと」押されている様な感覚。今日は何処まで走れるか確認の為のラン。テーピングをしっかりとして、近所の「葵の湯」から幸田町方面へラン。ほとんどフラットで膝の負担も少ないだろうと思いこのリハビリコースを走った。出だしは皿の脇を強く押されている様な感覚のまま走る。徐々に押される感覚が弱くなり歩幅を広げて走る事も可能になり徐々にスピードアップ。人間の体は面白いなぁ〜と思った瞬間。調子良く走っていたら道に迷いテンション↓↓↓。そこで折り返す。鈍痛あるが、もう少し距離が伸びても楽しく走れそう。復旧度：60％
6/15 日	33.3	形原アジサイまつりラン		今日は楽しみにしていた「形原アジサイまつりラン」膝の具合が心配でしたが最後まで楽しく走れました。朝、葵湯に集合してランスタート。膝の痛みはそれほど感じず楽しくスタート。10ｋ過ぎにコンビニ休憩。暫く脚を止めていたので走り始めの時に痛みが出ましたが徐々に回復。「形原アジサイまつり」に到着し5万本の紫陽花にご対面。凄すぎ〜。高台にあり遠くに三河湾が見えロケーションも最高。良い物を見させて頂きました。帰りもゆっくりペースでゴールの葵湯に到着〜と思ったら、ペースアップしダッシュで葵湯に到着。とてもよい練習になりました。それにしても「ばっは〜さん」は葵湯から5ｋ走って帰るなんて凄いです〜。。。65/300-21.6％
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	20.0			今日は朝ランするはずが、無意識のうちに目覚ましを止めて寝てしまい走れず（涙）夜は気合一発！中総ラン（外周×4）久しぶりの中総は良い傾斜をしていて結構バテバテ。3周目で逆走しようとしたらMoonさんに会い1周一緒にラン。そのまま中総を後にするが、結構へばってしまい、かなりゆっくりペースで帰宅。85/300-28.3％
6/19 木	12.0			今朝は何とか起きて朝ラン。1勝1敗。今日は湿度高めで走り始めて直に汗だく。短パンも汗まみれでお漏らし状態。。。夕方は雨が降るらしく、空もどよーんとしてきたので家に帰って速攻ラン。朝ほど湿気は感じられなかったけど、夕方もお漏らし状態。。。家に帰ってからもなかなか汗は引かず、出っ放し！
6/20 金	0.0			今日も朝ラン！と行きたいところですが。。。目覚ましが鳴った事も気付かず1勝2敗。「何故走らなかったんだろう？」症候群になってしまった。リベンジで夕方走ろうと速攻で家に帰り、さぁ走ろう！と家を出たら、漫画のように土砂降り。トホホな一日。明日は終日雨だけど何とかして走るぞ〜！
6/21 土	25.0			朝5時過ぎ位に雨の音を聞いて、練習は無いなぁ〜と２度寝して７時近くに起きると雨が止んでいた。準備して新コース「矢作川」沿いに豊田JCT付近までJog。コースは河川敷なのでフラット。距離表示も200ｍ起きにありペース走にはもってこい。但し河川敷なので景色が変わらないのであきる事が難点。今日も終始蒸し暑く、もちろん終始お漏らしブラザーズ状態。。。
6/22 日	25.0			朝から土砂降り。夕方から雨が止んだので中総12ｋコースを走る。昨日に比べると気温が低く中総からの坂道もラクに走れる。中総から岡崎の町が一望できてきれいだった。
6/23 月	0.0			体がポンコツ状態。疲労がたまると決まって背骨のある部分が痛くなる。せっかく夕方晴れていたのに、泣く泣く休養。明日は終日晴れ！予報なので走ります！
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	30.0			今日はいつもの箱根5区（23ｋ） 7ｋ。箱根の峠まで約10ｋはフラット。10ｋ過ぎから峠道。今日は暑くて汗が異常に噴出す。宮ノ下の豆腐屋で給水。給食（豆腐）をして息を吹き返すも、古傷の左膝が箱根最高地点付近で、不機嫌になり始めスピードダウン。そこまで調子良く走れただけに残念。。。アフターはお決まりの温泉、宴。今日も良く飲みました〜。
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	177.1  km