月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	20.0	自宅〜片瀬山〜鎌倉山		久々の片瀬山、鎌倉山。今日は風が強く涙を流しながらのラン。おまけに花粉が飛び回り鼻もズルズル。久しぶりの坂道を気持ちよく走るが、下り坂で足首に違和感あり。まだまだ筋力不足ですな〜。帰りは腰越の商店街のガラスに写った姿を見てフォームチェック。腰が落ちる癖があるので丹田を意識しながら腰高なイメージで走って帰る。それにしてもR134沿いはランナーが増えましたねぇ。。。
3/02 日	0.0
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0	湘南→岡崎へ
3/09 日	5.0	岡崎城グルグル		岡崎で迎える初めての朝。湘南に比べると気温は低め。カミサンと岡崎城までじょぐる！
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	15.0	ご帰宅ラン		引っ越してから初めての「ご帰宅ラン」道が分らないので、主要道路のR1をひたすら走る。トラックが多く排気ガスが凄い。途中何度かうがいをする。最後のご褒美で岡崎城のライトアップを拝む。とても美しい！
3/13 木	20.0	中央総合公園		今日は岡崎のランニングクラブ（中総RC）の練習会にお邪魔をしました。以前より岡崎に引越しをしたら顔を出すつもりでしたが念願叶い練習会参加。コースは噂に通りの坂コース。平坦な所は殆ど無し。これは鍛えられます。楽しみです〜。
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	15.0	自宅〜大磯プリンス		今日は湘南国際の応援ラン。自宅〜干し梅片手に自走エイドステーション。ひたすら沿道を走ったのでなかなか梅干を渡せず。自己消費する。アフターの食事会は本当に楽しかった。有難うございました。
3/17 月	20.0	鵠沼〜鎌倉		約1週間ぶりの湘南ラン。岡崎に比べると温かくて走りやすい。流石に昨日湘南国際があっただけあってランナーとはすれ違わなかった。先週木曜日の中総RC練習会での筋肉痛が響き脚が重い。鎌倉に着き大船の名湯「ひばり湯」にて、ひばり湯名物電気風呂にて体をほぐす。お湯の後はカミサンと大船名物「豊漁」にて寿司満喫！
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	17.0	自宅〜真福寺		今日は天気が良く、走っていて気持ちが良い。コースはほぼ平坦コース。途中朝市があったりとのんびりムードで走る。自宅から5ｋｍ位過ぎるとのどかな町並みが広がる。折り返し目的地の真福寺辺りになると強烈な上り坂が続き心拍も160を越えてくる。真福寺に着き境内散策。とても良い寺。今日も良いランが出来た。
3/23 日	15.0	自宅〜中総運動公園		今日は刺激を入れに中総ラン。前回このコースを走って不覚にも筋肉痛。順調にランで中総に着く。そこからｋ5を意識して外周（坂道）を周回。イメージどおりｋ5で周回。最後は坂道で1ｋロングスパート。最後の１00ｍ追い込む事が出来ず。ヘロヘロ。まだまだ修行足りず。家に帰りカミサンと「葵湯」でゆったり。体重計に乗ったらに69.3ｋｇ！着実に油は落ちている！
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	20.0	自宅〜中総運動公園		今日も刺激を頂きに、練習会へ。走りはじめから3日休んでいたこともあり体が軽い。軽いまま中総の坂を上登る。呼吸がいつもに比べ楽。今日は足のキックを意識して走る。体が軽く気分も上々なので○。
3/28 金	0.0
3/29 土	20.0	自宅〜中総運動公園		朝早起きをして中総練習会へ合流！のはずが遅れてしまい合流出来ず。中総の外周を4周。練習後カミサンと「葵湯」で一週間の疲れを癒す。恒例の体重測定は68.3Kg。今週も油が落ちました！
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	167.0  km