月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	江ノ島グルグルコース		5月に青森のハーフ（ウミネコマラソン）に参加するカミサンと一緒にお花見ラン。ウミネコマラソンの肢きりが１０ｋｍで「1：10」。カミサンの走力では結構微妙らしい。今日のコースは近所の高級住宅街をグルグル。いつもは海側を良く走っているけど、一本裏側に入るだけで桜並木があったりと、いろいろ発見があった。
4/02 月	5.0	ジムでマシンラン		久しぶりにマシンで走る。テレビがランニングマシンに備え付けられているので走るので結構楽しめる。途中、隣に速いランナーが来たので、チョット意識をしてスピードを上げてみた。隣のランナーもチラチラこちらを見ながら、スピードを上げてきた。マシンで変な駆け引きをしてしまった。。。
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	10.0	江ノ島グルグルコース		比較的早く仕事が終ったので、カミサンと江ノ島まで軽めにラン。風が強く、走っても汗が冷たくなって風邪を引きそうな気配を感じたので1時間ほどで切り上げた。へくしょん！
4/06 金	0.0
4/07 土	10.0	江ノ島グルグルコース		今日は宇都宮に餃子をしこたま食べーるツアーなので、少しでもお腹を空かそうと眠い目をこすりながら、5時に起きてJOG。。。。
4/08 日	5.0	ご近所ラン		昨日の餃子が胃袋で暴れているのを、落ち着かせようと、ご近所ラン。
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	10.0	江ノ島グルグルコース		今日は滅茶苦茶な強風！仕事を早めに切り上げて、早めに家に帰るが、海近くに家がある為家に向かえば向うほど風が強くなってくる。軽めに走りに出るが風は更に強くなっていて、体が飛ばされそうになりとても楽しい。
4/14 土	20.0			いつもの週末に比べ、早めに家を出て茅ヶ崎方面へJOG。最初はいつも通り、海岸線のサイクリングロードを走るが、日差しが予想以上に厳しかったので、松林が続くR134沿いに出て涼しくJOG。相模川の折り返しでサイクリングコースに戻る。丁度向かい風で体を冷やしてくれるので、日差しがあまり気に掛からない。それにしても今日は波が大荒れで、サーファーがいないだろうと思っていたが、根気強いサーファーが結構多かった。。。
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	10.0	江ノ島ラン		今日は久しぶりのラン。今週は雨がずっーと降っていてなかなか走れなかった。気合を入れて「さぁ」走ろうと思ったけれど５ｋｍ過ぎ辺りからお腹が空いて、晩御飯の事しか考えられなくなってしまった。腹が減りすぎて、予定の距離が走れず。とほほ。。。
4/20 金	0.0
4/21 土	20.0	鎌倉アルプス		今日はカミサンと鎌倉トレイル20ｋｍ
4/22 日	0.0
4/23 月	10.0	江ノ島グルグル		江ノ島まで軽めにラン
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	20.0	平塚ラン		今日から10連休！連休の初日なので、ダラダラしない様にまず朝ラン！気持ちよく晴れていたので平塚往復20ｋｍ。
4/28 土	20.0	鎌倉アルプス		今日はハーフを2週間後に控えているカミサンと鎌倉トレイル
4/29 日	20.0	平塚ラン		今日は平塚往復20ｋｍ。朝からすこぶる天気がよい！これは走らなければもったいない！と言う事で身支度をして7時にスタート。
4/30 月	0.0
走行距離	170.0  km