フジーノ
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発
2013/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 水 | 10.0 | |||
5/02 木 | 25.0 | JOG |
台原3周あり。 |
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5/03 金 | 15.0 | 高速JOG |
調子はまあまあ。スピードの感覚も少しずつ。 |
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5/04 土 | 30.0 | JOG |
周回コース。さすがに疲れてきたな。 |
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5/05 日 | 20.0 | JOG |
流し10本。 |
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5/06 月 | 15.0 | 高速JOG |
流し5本。疲れたまってたのでマッサージ。体すっきしり |
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5/07 火 | 10.0 | ペース走 |
7qキロ4。調整に入ります |
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5/08 水 | 0.0 | 休足 |
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5/09 木 | 0.0 | 休足 |
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5/10 金 | 10.0 | JOG |
流し5本 |
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5/11 土 | 10.0 | JOG |
流し3本 |
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5/12 日 | 23.0 | 仙台国際ハーフ |
1時間18分33秒 |
5q:18分25秒。10q:36分58秒。後はビルドダウン。スピードもスタミナもなかった。 |
5/13 月 | 10.0 | ゆっくり |
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5/14 火 | 10.0 | ゆっくり |
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5/15 水 | 0.0 | 飲み会 |
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5/16 木 | 0.0 | 秋田出張。3時まで飲み |
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5/17 金 | 0.0 | 飲み会 |
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5/18 土 | 20.0 | 3連続の飲み会で走れず。ハーフの疲れも抜けたので再スタート。 |
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5/19 日 | 40.0 | ロングJOG |
台原4周を含んだロング。だいぶ足もできてきている。 |
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5/20 月 | 12.0 | JOG |
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5/21 火 | 0.0 | |||
5/22 水 | 12.0 | JOG |
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5/23 木 | 0.0 | 急きょ飲み会で走れず |
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5/24 金 | 22.0 | 周回コース |
1時間43分 |
調子いいような気がする |
5/25 土 | 25.0 | JOG |
台原3周。 |
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5/26 日 | 25.0 | JOG |
疲れてるのでゆっくり。流し5本。 |
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5/27 月 | 0.0 | 休養 |
朝まで飲んでしまった |
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5/28 火 | 10.0 | JOG |
5kmキロ4. |
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5/29 水 | 10.0 | JOG |
5kmキロ4。汗だくだく |
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5/30 木 | 5.0 | JOG |
調整。汗だくだくで調子悪い。風邪か? |
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5/31 金 | 0.0 | 休養 |
やっぱ風邪っぽい。鼻水とかはないが頭ガンガン |
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走行距離 | 369.0 km |