月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	7.0	1.4×5	仙台リレー	1周5分程度。職場対抗8位。情けない走りで迷惑かけてしまった。練習しないと。
11/04 日	10.0	JOG
11/05 月	10.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	10.0	JOG＋流し
11/09 金	12.0	JOG＋流し
11/10 土	5.0
11/11 日	10.0	栗原マラソン	36分51秒	左ひざ痛いので序盤は様子見。折り返し手前の坂でバテたが最後ままで粘った。この練習量からは上出来
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	10.0	カッパマラソン	10km：37分4秒	左ひざ故障で練習なしのぶっつけ。アップの時点で何とか走れそうだったのと今年最後のレースなので強硬出場。体の切れもないし息も上がったがそれなりに走れた。レース後やはり左ひざ痛くビッコ状態。そろそろ本格的に練習したいのに。早く治らんかな
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	74.0  km