月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	10.0	ゆっくり		随分さぼっちゃった。今日から再開。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	21.0	一ノ関ハーフ	1時間24分50秒	３か月間さぼりまくってどの程度ではしれるか検討つかないためキロ４を目標に。スタートは後方待機。これがいけなかったのかスタート直後押されて転倒。手、片より出血。足もくじいたが何とか走れそう。予定通りキロ4をめざしスタート。すでに先頭は見えずにだいぶ後方。1キロ通過が4分5秒くらいで悪くない。その後15キロまで若干キロ４を切るペースで進むも足が止まった。おおよそ目標通りに走れたが足をくじいたのが若干心配だ
9/24 月	0.0			昨日の転倒で足のくるぶしが3倍くらいに腫れてる。走ってるときはあまり痛みは感じなかったが。2週後の松島黄色信号。
9/25 火	0.0	休養
9/26 水	0.0	休養
9/27 木	0.0	休養
9/28 金	0.0	休養
9/29 土	20.0	ＪＯＧ		ゆっくりＪＯＧ。まだ足痛い。後半股関節も痛くなり歩いて帰ってきた。散々だな。
9/30 日	0.0	休養
走行距離	51.0  km