月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	20.0	JOG		疲れてるな。思うように動かん。
5/02 水	12.0	5km：20分		まだ疲れてる。
5/03 木	12.0	5ｋｍ：20分		仙台国際まであと少し。コースは前半タフ。5ｋｍを18分ぐらいでいければいいかな。
5/04 金	30.0	20km＋10ｋｍ		つけれてるのでゆっくり
5/05 土	10.0	JOG
5/06 日	22.0	JOG		やっぱり疲れてる。
5/07 月	15.0	キロ４：8ｋｍ		キロ４：8ｋｍであとは変化走。調子はそれほど悪くない。でもハーフ3分30秒ペースは今の状態では無理。
5/08 火	8.0	JOG		朝ＪＯＧ。今日から東京で４日間研修。朝から晩までみっちりと。靴とジャージ持っていく。走れる時間とれればいいが。
5/09 水	5.0	朝ＪＯＧ		お台場で軽くＪＯＧ。フジテレビ周辺
5/10 木	5.0	朝ＪＯＧ		前日と同じコース
5/11 金	20.0	ＪＯＧ		皇居周辺をＪＯＧ。最後2ｋｍを飛ばして刺激
5/12 土	0.0	休養		調子はそれほど悪くない。明日はどうなる？
5/13 日	23.0	仙台国際ハーフ	1時間17分台	コース、風などを考えたらそこそこ。あと2分早ければよかった。
5/14 月	0.0
5/15 火	10.0	JOG
5/16 水	0.0
5/17 木	12.0	JOG
5/18 金	12.0	JOG
5/19 土	20.0	JOG
5/20 日	0.0
5/21 月	10.0	JOG
5/22 火	11.0	ペース走	10ｋｍ：40分	仕事忙しく走る時間作るの大変。風邪気味も続き体調よくない。
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	20.0
5/27 日	22.0
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	12.0
5/31 木	10.0
走行距離	321.0  km