月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	20.0	ゆっくり		Arukasさんコメントありがとうございます。最近タイム順調で自分でもびっくりです。次は仙台国際ハーフを目標にしています。
3/02 金	12.0	JOG		フルの疲れ残っておりつらかった
3/03 土	15.0	10km:43分＋JOG		10kmをスピードあげて。疲れのため無理せず
3/04 日	20.0	JOG		少し疲れも抜けてきた感じ。
3/05 月	10.0
3/06 火	0.0
3/07 水	10.0
3/08 木	10.0
3/09 金	0.0			飲み会。帰ったのが３時か４時で記憶なし
3/10 土	20.0	JOG		二日酔いのためゆっくり
3/11 日	20.0	JOG		今日もゆっくり
3/12 月	5.0	朝JOG		夜飲み会のため朝走る。６軒はしご。
3/13 火	17.0	10km：４２分＋JOG		ペース走
3/14 水	12.0	変化走
3/15 木	15.0	JOG		ゆっくり
3/16 金	0.0			また飲みすぎた
3/17 土	0.0			終日二日酔い
3/18 日	50.0	45km：3時間46分		松島周回コースを久しぶりに。フルの疲れもとれた模様。
3/19 月	20.0	JOG
3/20 火	15.0	ＪＯＧ
3/21 水	12.0	ペース走		4分15秒
3/22 木	15.0			東京「マラソンの結果到着。公認記録2時間44分30秒。5ｋｍラップ：18:48,19:03,19:11,19:20,19:15,19:20,19:49,20:41,9:03。30ｋｍまではほぼイーブンで最後力尽きた感じ。1月、2月の練習量考えれば粘れたほうだと
3/23 金	10.0	インターバル1000m×5		今年初のインターバル。3分45秒で。スピード全くなし。
3/24 土	13.0	JOG＋流し150×10		スピードも意識して流しもやってみた。今スピードでは仙台国際は通用しない。
3/25 日	30.0	LSD		こんだけ走ってどんどん太ってく。今週は送別会が3日あるのでセーブしないと。
3/26 月	9.0			送別会1：飲み、カラオケ、飲み
3/27 火	15.0			送別会2：飲み、飲み、飲み
3/28 水	0.0			送別会3：飲み、食べ、飲み、飲み
3/29 木	10.0			超ゆっくり。調子最悪
3/30 金	15.0	10km:42分
3/31 土	0.0			鬼怒川温泉に旅行。
走行距離	400.0  km