月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	0.0
3/06 日	0.0
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	20.0	LSD		震災の影響で会社も自宅待機。ずっと家にいても頭がおかしくなりそうだ。今日からゆっくりＪＯＧはじめる。
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	22.0	JOG		ＪＯＧ開始。地震で痩せたため？走りにも余裕がでてきた。近所の店もぼちぼち開きだした。
3/20 日	22.0	JOG		ハイペースでと思ったが10ｋｍ過ぎてペースダウン。やっぱりまだまだです。歩かず完走できたのでよしとする。
3/21 月	25.0	LSD		疲れてきたのでスローで。先月のマラソンの時よりは明らかに状態いい。
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	22.0
3/26 土	25.0	JOG
3/27 日	30.0	JOG
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	10.0	JOG＋階段5
3/31 木	10.0	JOG＋100×5
走行距離	186.0  km