月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	25.0			実家でJOG。
1/02 土	30.0			実家でLSD。
1/03 日	25.0			仙台で周回コース。正月太らずにすんだが、いきなりがんばりすぎで体ぼろぼろ。
1/04 月	10.0	トレッドミル		キロ5で。
1/05 火	0.0
1/06 水	15.0	トレッドミル		キロ5で。昨日飲み会で体重激増してた。
1/07 木	25.0	jog		周回コース。最後だけペースアップ。
1/08 金	0.0			後輩連れて朝4時まで飲み。
1/09 土	0.0			前日食い飲みで1日ぐったり。
1/10 日	38.0	LSD		名取サイクルセンター往復。会社の仲間10ｋｍ大会の応援。自分は練習不足のため申し込みせず。
1/11 月	52.0	LSD		ついに予定していた石巻までのラン決行。昨日の疲れで体ぼろぼろだったが何とか完走。
1/12 火	15.0	トレッドミル		キロ５で。10ｋｍまでしか持たず。体重3.5ｋｇ増で走れないのも納得。
1/13 水	10.0	トレッドｒミル		飲み。日本酒居酒屋等で午前様
1/14 木	0.0			飲み。焼き鳥等で午前様
1/15 金	0.0			飲み。沖縄料理で午前様
1/16 土	30.0	県民の森コース		飲み。おしゃれなＢＡＲ
1/17 日	30.0	県民の森コース
1/18 月	25.0	高速JOG	1時間50分	今日はスピードを上げて
1/19 火	0.0
1/20 水	15.0	トレッドミル		キロ5で
1/21 木	25.0	周回コース		風強すぎて撃沈。
1/22 金	0.0			会社の仲間と飲み会。生10杯以上飲んだ上に2次会に。飲み放題は危険だ！！。
1/23 土	0.0			前日の飲み会の影響でぐったり。年だな。
1/24 日	52.0	ＬＳＤ		石巻までのラン2回目。やっぱり疲れる。
1/25 月	15.0	トレッドミル		キロ５で10ｋｍあとは変化走。
1/26 火	10.0	朝ＪＯＧ		仕事で遅くなるのがわかっていたので早起きして朝ＪＯＧ。
1/27 水	25.0	JOG		周回コース。仕事10時過ぎまでありでそれから練習。ちょっと疲れた
1/28 木	0.0			3時まで飲み
1/29 金	10.0	高速JOG		今日も3時まで
1/30 土	0.0			さすがに2日連続午前様は疲れた。今日は休養。
1/31 日	35.0
走行距離	517.0  km