月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			仕事で新潟まで。走れる時間なし。
8/02 日	30.0	立山JOG		アミノのメンバーとともに立山駅〜雄山までのロングJOG。登り一辺倒でくたくたでしたがみんなと一緒で楽しくランニングできた。雨のなか、寒いなかがんばりました。途中昨年のマラニックトップのU君にも遭遇。長く体動かすいい練習になったと思う。
8/03 月	10.0	JOG		軽い筋肉痛があり軽め。その後後輩の仕事の成功を祝して焼肉。生中3、ワイン１。飲みいくと10杯前後飲んでしまうので8月から飲んだ量もつけていく。毎回5杯以内に抑えるのが目標。
8/04 火	0.0			ビールがあまり急遽飲み会実施。2次会、3次会・・・・・。結局生中７、ワイン２、水割り３。いつもと変わらず。意志弱すぎ。今週木・金と飲み会あるがそれが終わればだいぶ落ち着きしっかり練習できるはず。
8/05 水	10.0	5000mTT	17分45秒	アミノ練習会5000ＭのＴＴ。昨日の疲れ、練習不足、立山疲れが残り最悪のコンディション。走れたのは1000Mまででした。遅すぎてがっかりするきにもならない。今週まで忙しいので来週からしっかり練習しよう。
8/06 木	15.0	朝JOG		飲み会なので朝にjog。会社同期入社の同僚が埼玉から来ており一緒に飲みに行く。久しぶりだったので思い出話などで盛り上がる。2次会barまで行き帰り１時頃。ビール生中４、グラスワイン赤2、白2、ウイスキー2。
8/07 金	0.0	休養		昨日の疲れで眠さで仕事に身が入らずボロボロ。これじゃだめだ。しかし今日も仕事飲みで2次会まで。明日登山で4時起きだったので12時に終わらせた。生中3、水割り2。今日は合格。
8/08 土	24.0	白山日帰り登山＋24kmJOG		知り合いの方と白山日帰り登山。朝5時に集合し、白山登山口に7時着。8時ごろより登山開始。行きは観光新道にて白山頂上には11時頃着。お池めぐりをし、下山は砂防新道にて。登山口には2時前に到着。登山にもだいぶ体が慣れてきたが途中で右足捻挫した。ゆっくりjogなら大丈夫だが片足でかかと上げると足痛むので1週間ぐらい早い動きは控えようと思う。富山に帰り今度は大沢野の24時間マラソンに参加。疲れピークだったが無理やり24KM。本当に疲れた。
8/09 日	20.0	jog＋300m×10インターバル	53〜57秒	アミノ練習会。昨日は早めに睡眠したので今日は朝から元気。8時から10Kmjog。その後インターバル。さすがに昨日の疲れで体動かなかったが、かなり心肺を追い込めた。昨日痛めた右足は走ると感じないが、休むと少し痛みありで注意必要。この調子で今週距離伸ばしたい。
8/10 月	20.0	JOG		疲れあるがjogで20。距離伸ばし、さすがに体重も少し落ちてきた。右足若干痛いが良くなってきているような気がする。
8/11 火	12.0	JOG		今日もゆっくりJOG。同業他社の友人と飲み。1軒目、2軒目ともに新規店でいい店見つけた。そのうちみんなに紹介したい。ビール生中２、日本酒２合、梅酒２杯。ここまでは良かったのだが、こっから会社の先輩と飲みに行きことになり水割り２杯と最後ラーメンで〆てビンビール１本。やってもうた。
8/12 水	10.0	1000M×5	3分20秒、20秒、22秒、23秒、16秒	アミノ練習会。火曜日飲みに行くとこうなる悪い例。7本の予定が5本で断念。アップの段階で汗だくでくたくた。レスト長かったので1本目からタイム出そうと必死に走ったが全く動かず。今日のことは忘れよう。明日からしっかり走りこみます。
8/13 木	32.0	JOG		午前と午後に分けて。捻挫した右足もほぼ完治。
8/14 金	15.0	ゆっくりJOG		明日登山なので軽め。順調に距離走れている。焼肉パーティーに誘っていただき午前様。
8/15 土	0.0	北穂高登山		上高地〜横尾〜涸沢〜北穂高。睡眠ほぼなしで朝3時集合の登山。眠すぎてへとへと。女性陣の荷物が何故か自分のザックに？？。荷物重すぎてさらにへとへと。登山初心者も2名いたので先頭で。晴れてて良かった。
8/16 日	0.0	奥穂高登山		北穂高〜涸沢岳〜（奥穂高往復）〜涸沢〜（屏風の耳往復）〜上高地。今日はハードコース。明日完全に筋肉痛。
8/17 月	0.0	休養		太もも、ふくらはぎ筋肉痛で歩くのもつらい。会社飲み会で午前様。やたら腹が減る。
8/18 火	0.0	休養		太もも筋肉痛。座るのつらい。
8/19 水	13.0	10000M B-UP	38分30秒	太もも筋肉痛で練習会への参加迷う。どうなるかと思ったがキロ４ペースということで走ってみた。6000Mまでキロ４でそこからB-UPして最後はキロ3分30秒。足の疲れはあるが余裕を残して走りきれた。昨日久しぶりに飲まなかったので体調良かったのかも？？。
8/20 木	10.0	JOG		事情があり急きょ2件飲みに行く。昔からお世話になっていたおっちゃんが一人でやってるワインの店と缶詰の店。立山マラニックどころではなくなってきたが・・・。
8/21 金	0.0			いろいろあって練習出来ず
8/22 土	0.0			いろいろあって練習できず。いい休養か
8/23 日	18.0	JOG B-UP		アミノ練習会。今日のJOGはビルドアップ。最後１ｋｍ：3分20秒、10秒のインターバル。登山後から右ひざ内側痛いのが気になるが登山疲れもだいぶとれてきた感じ。マラニックまで1週間か。
8/24 月	12.0	JOG		疲労抜きのJOG。平坦だと右ひざ内側横が痛い。やばいが登りは大丈夫。マラニックでは初めの20kmと立山駅前の下りが鬼門。膝がもってくれれば何とかなりそうだがどうなることやら。前半はマイペースで行く予定だが体重もベストまで１ｋｇだし調子は悪くない。夜はお世話になっていたBAR2件に飲みに行く。ビール2杯、シングルモルト3杯。
8/25 火	0.0			仙台への転勤決まる。詳細は後日記載。
8/26 水	0.0			身内で送別会をしていただく。
8/27 木	0.0			今日も飲み。お世話になった店に挨拶回り。
8/28 金	0.0			明日マラニックのため今日だけは禁酒。右膝まだ痛い。
8/29 土	35.0			いよいよマラニック当日を迎えました。右膝まだ痛いし、今週は飲んでばっかで全然走ってないしあまり期待は出来ないが、体調はそんなに悪くない。うまく疲労が抜けてればそこそこいける可能性もあると思い最低前回の参加タイムを切ること、出来れば6時間台を目標とした。おそらく今年富山でのラストレースなので悔いの残らないよう楽しんで走ること、膝痛があるので立山駅手前の下りが終わるまではマイペースを心がけた。2時間しか睡眠とれずちょっと心配。外を見ると大雨。コンディションはあまりよくないので頂上までいけないかも？と若干不安。会場に行くまでに牛丼大盛りを食してエネルギーは満タン状態。スタート地点にはアミノコーチ陣に応援に駆けつけていただきテンションも上がる。4時にいよいよスタート。予想していたが様子見で飛び出す選手いない。キロ5ぐらいだろう。これでは前回のタイムがきれないと感じ、2ｋｍ過ぎからキロ4分30秒ぐらいにペースを上げる。当然みんな付いてきて完全にペースメーカーになっているがそれもいいだろう。5ｋｍ過ぎたあたりから前回優勝のＵ君と東京の選手が飛び出す。結構速いペースなので付いていかずマイペースで走る。一旦見えなくなったが、牽制したのか先頭2名のペースが落ち15ｋｍ付近で追いつく。そこからアミノＴコーチとともに５ｋｍぐらい先頭を引っ張る。いつも練習している仲間でもあるので大会というより練習会のような感覚。10名前後いた先頭集団もいつの間にか4名に。そのまま雄山神社に到着。ここでは多くの仲間に声援を頂きやる気も出てくる。ここからは登り坂。Ｔコーチと東京選手がペースを上げて、Ｕ君と2名で追う展開。あっという間に差がつき見えなくなったがまだまだ先は長いのでマイペースで。岩峅寺やその他いたるところで声援をいただき本当うれしかった。途中でトイレに行ったりしたので先頭とはだいぶ離れただろうなと思っていたところで沿道のＹＧのＴさんが1分差との情報。思ったより先頭もペース上がってない模様でチャンスはまだあるし右ひざ違和感あるがまだ痛くはない。立山駅まで3ｋｍぐらいのところで突然Ｕ君より「立山駅で終わりみたい」との情報をいただく。その直後Ｕ君はペースアップし先頭を追っていく。自分も若干ペースアップし先頭の2名も視界に入る。だいぶ先頭との距離も近づき100ｍぐらいなったところでＵ君は先頭に追いつく。その直後先頭集団がものすごいペースを上げたので本当に立山駅までなんだと感じ自分もペースを上げる。先頭とはスピードが違い離されていくが、Ｔコーチは下りが苦手なのを知っていたので追いつき抜かすことが出来た。その直後すでに立山駅であり完全に不完全燃焼のまま、やっぱりゴールでした。順位は3番目。せめて室堂まで行きたかったが今日の天候ではしょうがない。その後仲間と立山登山を楽しみ、宴会。アミノメンバーや他のランニング仲間と楽しい飲み会をさせていただきました。今日一日で飲んだ量は15杯ぐらいかな。応援していただいた方々やエイドの方には本当に感謝です。頂上までいけなかったのは残念でしたが楽しんで走ることができました。でもこれではリベンジしないといけないかな？？
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0			金沢会社送別会
走行距離	286.0  km