月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	15.0	JOG：常願寺コース		疲れあるが月初めなので無理やりＪＯＧ。走ってみると意外と快調。
6/02 火	0.0			会社送別会のため走れず。ワイン飲みすぎて記憶無し。
6/03 水	10.0	2000M×3（10分）、200Ｍ×3	6分40秒、39秒、43秒	昨日の飲みで体調悪い。走ってないのに左足痛い。痛風かも？？。こんな日は精一杯がんばってもだめだめ。いい練習だったが疲れすぎた。火曜日は飲み会禁止にしようと思う。
6/04 木	15.0	JOG：常願寺コース		内臓系が火曜の飲み会からおかしい。すぐ息切れする。ＪＯＧなのにまるでインターバル。
6/05 金	20.0	JOG＋坂（10％、4ｋｍ）		今日も調子おかしいが昨日よりはまだまし。これから坂練習をいれておく。会社の飲み会は串揚げ三昧とちりとり鍋。明日ゴルフなので2次会はキャンセル。
6/06 土	0.0	ゴルフ		富山カントリーにてゴルフ。前回よりはましになった。飛距離もそこそこ。その後ビアガーデン飲み会。ハードスケジュールだ。
6/07 日	35.0	呉羽クロカン		呉羽クロカンコース。最近のお気に入りコース。4時間走の予定が昨日の飲み会疲れで撃沈。それでも少し体調も良くなっている。その後唯一の会社ペーパーテストに向け一夜漬け猛勉強。久しぶりに頭使うと疲れる。寝不足。
6/08 月	20.0	JOG＋坂（10％、3ｋｍ）＋200流し10本		坂トレ予定が昨日の疲れで今日も撃沈。黒部駅伝のために流し10本。まだ体調良くないが先週よりもだいぶましになってきた。
6/09 火	15.0	高速ＪＯＧ		常願寺コースを高速ＪＯＧ。体調もだいぶ良くなった。けど疲れも溜まってる。
6/10 水	0.0	休養		アミノ説明会だったが会社の研修で参加出来ず残念。会社飲み。久しぶりの白木屋だったので大ジョッキでガブガブと。
6/11 木	20.0	JOG＋坂＋流し		月曜の練習と同じ練習。調子は普通。
6/12 金	12.0	400m×10		黒部駅伝出場のための400で刺激。あまりにも遅いタイムだった。400インターバルは高校以来だが当時より7〜8秒遅い。スピードなさすぎでがっかりの結果だった。もっと練習しないと。
6/13 土	15.0	朝ＪＯＧ		東京出張のため朝ＪＯＧ。蒲田で朝方まで飲み。
6/14 日	12.0	JOG		昨日の飲みで６：５５発の飛行機に遅刻。結局１１：１０発で帰ってきた。仲間とランニング＆バーベキュー予定だったのだが・・・。しょうがないので東京でちょっと走ってみたが調子最悪。そして今日も2次会まで飲み続けた。バーベキュー楽しかった。
6/15 月	27.0	朝ＪＯＧ＋氷見ラン		氷見で会社宴会。連日の飲み食いで激太りしそうなため無理やりランニング。疲れで全く調子出ず。そして今日も飲み会。
6/16 火	13.0	JOG		睡眠不足と飲み食いで全身倦怠感。こんな日に限って仕事多い。15ｋｍの予定がつらすぎて13ｋｍで脱落。
6/17 水	0.0			始発で大阪に行き会議、その後恒例の飲み放題。終電で富山に帰宅。疲れすぎて歩くのもつらい。体調ますます悪い。明日から3日禁酒しようと思う。
6/18 木	20.0			禁酒1日目。疲れまだあり
6/19 金	0.0			禁酒2日目。だいぶ疲れ抜けた。今日は完全休養
6/20 土	5.0			我慢できずにビール1本だけ飲んだ。調整ラン。最後キロ3分20秒で楽に刺激を入れる予定が、かなりしんどかった。
6/21 日	12.0	黒部市駅伝5ｋｍ	16分47秒	下りメインのコースでタイムは当てにならない。コースを間違えかけたり集中力もなかった。最近の調子ではこんなもんかと。本日より木曜まで研修のため東京出張。東京でも余裕があったら走ろうと思う。
6/22 月	20.0	JOG		府中にてキリンＧの研修。箱詰め3日間。朝9時に始まり懇親会も含め終わりが23時。くたくただ。それでも無理やりＪＯＧ。府中の研修センターから府中街道をひたすら走り東村山駅までの往復。帰りは1時頃。
6/23 火	10.0	JOG		本日も9時から21時まで研修。その後懇親会あったがこっそり抜け出し10ｋｍだけＪＯＧ。今日も疲れた。
6/24 水	15.0	JOG		研修最終日。疲れ最大級。帰りに電車と飛行機で睡眠し回復。22時過ぎから無理やりＪＯＧ。ＪＯＧばかりで速くなりそうもない。アミノの練習でたかった。
6/25 木	0.0			飲み会のため休養。
6/26 金	12.0	JOG		調子悪いので軽め。
6/27 土	0.0	中山登山		今年初登山。富士登山に向けて。歩きでもだいぶ疲労。まだ山に全然慣れていない。
6/28 日	40.0	呉羽コース		昨日劍岳　点の記を見て劍にまた登りたくなったが、途中雪がありそうなので今日は断念。7月か8月に早月尾根から日帰りで挑戦したい。走りはあまり調子よくない。
6/29 月	0.0			ビールの方の定年退職送別会。大変お世話になった痛風仲間でもある。当然1次会で終わることなく3次会まで。午前様。
6/30 火	0.0			職場ボーリング大会。久しぶりだったがターキー出したりまあまあのスコアだった。打ち上げ飲み。今日も3次会午前様。
走行距離	363.0  km